 |
| Tanda-Tanda Yang Di Timbulkan Tubuh Ketika Kurang Tidur |
Tanda-Tanda Yang Di Timbulkan Tubuh Ketika Kurang Tidur
Tip Orang Sehat - Banyak orang tidak dapat mengenali kondisi kurang tidur yang sedang mereka alami. Kebiasaan serta gaya hidup seseorang terkadang membuat mereka menjadi terbiasa melakukan aktifitas sehari-hari meski kurang tidur.
Walau seseorang sudah terbaisa dengan kondisi kurang tidur tersebut, namun terdapat beberapa hal yang dapat menunjukkan bahwa anda sedang mengalami kondisi tersebut. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas 7 tanda yang ditimbulkan ketika tubuh kurang tidur.
 |
| Klikbola88 Agen Sportbook Dan Slot Game |
1. Mudah Pilek Dan Demam
Penelitian dari Carnegie Mellon University menyatakan bahwa seseorang yang tidur kurang dari enam jam sehari memiliki resiko menderita demam hingga empat kali lipat dibanding mereka yang tidur lebih dari tujuh jam. Ketika kekurangan tidur, sistem imun tubuh menjadi terpengaruh dalam berbagai cara.
Sel darah putih yang bernama Lymphocytes juga tidak diproduksi secara efektif sehingga virus dan bakteri mudah masuk kedalam tubuh. HAl ini lah yang membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
2. Kehilangan Selera Humor
Walter Reed dari Army Institute in Research Amerika Serikat pada tahun 2006 menyatakan bahwa ketika sedang lelah, seseorang menjadi kehilangan selera humor. Menemukan hal yang lucu memang butuh proses yang sangat kompleks pada otak karena membutuhkan perhatian, memori, dan pembagian cara berpikir.
Hal-hal tersebut juga diproses oleh otak agar dapat menyambung kepada perasaan. Ketika kekurangan tidur, bagian-bagian otak menjadi tidak bekerja sebagaiman mestinya sehingga seseorang kesulitan untuk menentukan kelucuan dari sebuah hal.
3. Suara Menjadi Aneh
Profesor Kevin Morgan dari Loughborough University menyatakan bahwa ketika sedang mengantuk suara seseorang menjadi datar dan monoton seperti robot. Hal ini terjadi karena otot di tenggorokan menjadi tidak dapat terkontrol ketika seseorang sedang lelah.
Ketika sedang berbicara, terdapat koordinasi yang kompleks antara mulut dan lidah yang tidak berjalan dengan efektif ketika seseorang sedang dalam kondisi lelah dan mengantuk. HAl ini menyebabkan suara yang muncul menjadi berubah dan sedikit lebih aneh.
4. Lebih Mudah Mengalami Sakit dan Nyeri
Pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Norwegian Institute of Public HEalth, diketahui bahwa seseorang yang memiliki insomnia cenderung lebih mudah merasakan sakit dan nyeri pada bagian tubuhnya.
Seseorang yang memang mengalami masalah pada tubuhnya juga cenderung untuk terasa lebih sakit ketika dalam kondisi lelah dan mengantuk. Kekurangan tidur juga menyebabkan menurunnya mood seseorang sehingga rasa sakit menjadi lebih terasa.
5. Makan Lebih Banyak
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Colorado Boulder membuktikan bahwa orang yang kekurangan tidur cenderung mengalami kenaikan berat badan. Pada kondisi kurang tidur, bagian otak yang mengontrol keinginan menjadi melemah, sedangkan hormon ghrelin yang emngatir nafsu menjadi meningkat 20 persen.
Dalam kondisi kurang tidur ini seseorang akan cenderung memiliki keinginan makan yang semakin besar karena dorongan otak tadi. Hal ini juga menjadi penyebab banyak orang kerap kelaparan ketika ditengah malam.
6. Pelupa
Guy Leschziner dari London Bridge Hospital Sleep Cenre menyatakan bahwa kekurangan tidur dapat berpengaruh terhadp fungsi memoro di otak. Ketika sedang tidur, memori seseorang ditata ulang dan dikumpulkan sehingga dapat disimpan di ingatan dalam waktu lama.
7. Mudah Menangis
Ketika tubuh kekurangan tidur, tubuh akan memberikan respon lebih banyak hal dengan keluarnya air mata. Bahkan air mata ini dapat seperti ketika melihat atau mengobrolkan kegiatan sehari-hari.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat menyebut bahwa otak 60 persen lebih reaktif dengan perasaan negatif ketika sedang mengantuk. Hal ini yang menyebabkan air mata menjadi mudah meleleh ketika kurang tidur.
Jika saat larut malam tiba-tiba merasa tanda-tanda itu muncul pada diri anda, maka segear akhiri hari anda, dan segera beristirahat.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.