 |
| Beberapa Makanan Yang Harus Di Hindari Para Pendengkur |
Beberapa Makanan Yang Harus Di Hindari Para Pendengkur
Tips Orang Sehat - Mendengkur merupakan salah satu masalah tidur yang biasa dialami oleh banyak orang. Munculnya dengkuran ini biasanya menjadi penyebab gangguan tidur yang terjadi bagi seseorang.
Masalah tidur ini biasanya terjadi karena sejumlah hal. Adanya masalah kesehatan yang terjadi pada seseorang bisa menyebabkan munculnya dengkuran saat tidur.
Sejumlah penelitian mengungkap bahwa sejumlah makanan dan sayur tertentu bisa memperburuk kebiasaanmu mendengkur. Oleh karena itu, terdapat sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari jika kamu memiliki kebiasaan mendengkur.
Walau makanan yang dikonsumsi tak menyebabkan kamu mendengkur, namun minuman ini bisa memperburuk kondisi tersebut. Sebagai contoh, sejumlah makanan bisa melonggarkan otot yang kamu miliki. Longgarnya jaringan tenggorokan merupakan penyebab utama mendengkur. Oleh karena itu, terdapat sejumlah makanan yang bisa menyebabkan hal tersebut.
Selain itu, sejumlah masalah bisa menyebabkan peradangan dan meningkatkan produksi lendir sehingga dengkuran menjadi semakin buruk. Selain itu, kamu sebaiknya juga tidak mengonsumsi alergen dan makanan yang tidak tepat untukmu sebelum tidur.
Untuk menghindari sejumlah masalah tersebut, terdapat sejumlah makanan yang sebaiknya kamu hindari sebelum tidur. Dilansir dari Snoring Source, berikut sejumlah makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur.
 |
| Klikbola88 Agen Sportbook Dan Slot Game |
- Makanan Berbahan Gandum
Makanan berbahan gandung sebaiknya anda hindari karena bisa menyebabkan masalah mendegkur. Produksi lendir sehingga jalur hidung anda tersumbat. Lebih lanjut, hal ini bisa membuat denkuran anda semakin kencang dibandingkan biasanya.
- Gula
Gula bisa memperburuk kebiasaan anda mendengkur sama seperti pada makanan berbahan gandum. Kandungan gula bisa meningkatkan produksi alami dahak sehingga menymbat saluran pernapasan anda.
Lebih lanjut, gula meningkatkan produksi sitokin yang bisa meningkatkan perdangan. Hal ini bisa membuat anda mendengkur lebih kencang dibanding baisanya.
- Buah-buahan
Kandungan gula alami pada buah-nuahan bisa menimbulkan dampak yang sama seperti pada gula olahan. Keduanya bisa meningkatkan energi yang anda miliki. Ketika anda mengkonsumsinya sebelum tidur, maka tidur anda tidak akan nyenyak dan bisa mnyebabkan dengkuran.
- Kedelai
Walau memiliki sejumlah manfaat kesehatan, kedelai merupakan makanan yang bisa memperburuk dengkuran anda. Makanan ini bisa menyebabkan peradangan dan dahak di tenggorokan ketika tidur.
- Daging Kaya Lemak
Daging dengan kandungan tinggi lemak seperti bacon atau hamburger bisa menyebabkan peradangan karena kaya kandungan lemak tidak jenuh. Lebih jauh, hal ini bisa menyebabkan masalah di tenggorokan dan membuat anda lebih banyak mendengkur dibanding biasanya.
- Makanan Dan Minuman Berbahan Susu
Makanan dan minuman berbahan susu menyebabkan diproduksinya lendir di tenggorokan sehingga menymbat pernapasan. Bahan makanan ini sangat sulit untuk sebagian orang. Oleh karena itu sebaiknya tidak mengkonsumsi susu atau keju sebelum tidur.
- Alkohol
Walau tidak meningkatkan produksi dahak, alkohol bisa melonggarkan otot. Hal ini menyebabkan konsumsi alkohol bisa membuat anda mendengkur dan tidur anda terganggu.
- Kafein
Kafein tidak hanya meningkatkan peradangan di saluran pernapasan namun juga membuat anda terjaga. Konsumsi minuman berbahan kafein seperti kopi, teh, atau minuman berenergi bisa membuat anda mendengkur dan mengalami masalah untuk tidur.
Sejumlah makanan dan minuman diatas bisa menyebabkan anda mengalami masalah berupa mendengkur saat tidur. Untuk menghindari sejumlah masalah tersebut, sebaiknya hindari makanan ini sebelum tidur.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.