 |
| Dampak Baik Dan Buruk Dari Sejumlah Posisi Tidur |
Dampak Baik Dan Buruk Dari Sejumlah Posisi Tidur
Tips Orang Sehat - Posisi tidur merupakan sebuah hal yang bisa mempengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan. Posisi yang anda lakukan bisa memberikan dampak pada kualtias tidur yang selanjutnya mempengaruhi kesehatan tubuh.
Meski kadan posisi tidur yang dilakukan ini tidak disadari seseorang, namun posisi yang dilakukan pada saat awal tidur bisa kita pilih. Sejumlah posisi tidur yang berbeda ini memiliki dampak yang berbeda untuk kesehatan.Kondisi pandemi seperti saat ini bisa membuat seseorang tidur lebih lama dibandingkan biasanya. Hal ini juga bisa membuat siklus tidur anda menjadi tidak beraturan.
Posisi tidur yagn tepat bisa sangat mempengaruhi kualitas dan kepuasan tidur yang anda alami. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa dampak baik dan buruk dari sejumlah posisi tidur.
 |
| Klikbola88 Agen Sportbook Dan Slot Game |
1. Tidur Terlentang
Berdasar sebuah survei, diketahui abhwa hanya 10 persen orang yagn tidur dalam posisi terletang. Tidur dalam posisi ini bisa menghilangkan sakit leher karena bisa menopang tualgn punggung.
Posisi ini bisa membantu pencernaan, terutama ketika anda langsung tidur setelah makan besar. Meski begitu, seseorang yang mendengkur lebih cenderung lebih rentang mengalami gangguan tidur karena bisa menyebabkan saluran pernapasan semakin menyempit.
2. Tidur Dalam Posisi Miring
Posisi tidur miring merupakan suatu hal yang dilakukan oleh banyak orang. Penelitian di tahun 2015 dari Stony Brook University mengungkap bahwa posisi tidur ini bisa menurunkan resiko menurunnya kognitif dengan mengeluarkan polusi otak.
Tidur miring juta membersihkan sluran pernapasan dan menyebabkan manfaat aliran darah dan sirkulasi bagi jantung. Hal ini sangat ideal bagi yang mengalami gangguan tidur. Menerapkan posisi tidur ini dengan bantal yang tepat bisa membuat anda tidak perlu khawatir nyeri leher dan punggung saat tidur.
3. Tidur Tengkurap
Tidur tengkurap merupakan posisi tidur yagn paling jarang dilakukan. Meski selama ini disbeut memberikan dampak buruk, namun posisi ini juga memiliki dampak kesehatan.
Tidur dalam kondisi ini bisa membuat seseorang bernapas lebih mudah sehingga sangat cocok bagi penderita sleep apnea. Menariknya posisi tidur ini juga cocok di terapkan bagi mereka yang mengalami masalah pencernaan.
Sayangnya posisi tidur tengkurap ini bisa memberi masalah pada posturnya. Hal ini bisa menyebabkan masalah pada persednian dan menimbulkan sakit leher saat terbangun.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.