Beberapa Makanan Yang Bisa Membantu Memperkuat Kuku Dan Rambut ~ Tips Orang Sehat

Beberapa Makanan Yang Bisa Membantu Memperkuat Kuku Dan Rambut

Tips Orang Sehat - Merawat kesehatan tubuh perlu dilakukan dengan benar pada berbagai hal. Hal ini termasuk pada bagian seperti kuku dan rambut.

Pada dua hal tersebut, perlu dilakukan perawatan ekstra untuk menjaga kesehatannya. Hal ini untuk menghindari masalah rambut seperti rontok dan patah maupun kuku yang kusam dan pecah.

Cara mudah untuk memperkuat kuku dan rambut ini adalah dengan konsumsi makanan sehat. Hal ini terutama pada masa pandemi seperti saat ini, kita akan kesulitan untuk ke salon.

Sejumlah makanan sehat bisa membantu anda untuk memperkuat kuku dan rambut.

Klikbola88 Agen Sportbook Dan Slot Game

1. Telur
Telur memiliki kandungan biotin dan protein yang tinggi dan bermanfaat untuk pertumbuhan rambut serta kuku. Kurang protein pada tubuh bisa menyebabkan rambut rontok. Telur juga memiliki kandungan zinc dan selenium yang membantu mengoptimalkan pertumbuhan rambut dan kuku.

2. Kacang-Kacangan
Pakar kesehatna menyarankan untuk mengkonsumsi berbagai jenis kacang setiap hari. Jenis kacang seperti mete, almond, kenari, serta kacang tanah memiliki kandungan asam lemak omega, vitamin, antioksidan, dan mineral. Konsumsi secara rutin bisa memberikan dampak baik untuk pertumbuhan kuku dan rambut.

3. Tomat
Tomat merupakan sumber vitamin C yang baik serta mengandung likopen, beta karoten, serta lutein. Beragam kandungan ini bisa melindungi kulit dari sengatan matahari, tomat juga memperkuat folikel rambut dan mencegah rambut pecah-pecah.

4. Oatmeal
Semangkuk oatmeal bisa menjadi jenis sarapan yang tepat karena memberi energi dan serat dengan kandungan tembaga, zinc, dan vitamin B. Seluruh nutrisi ini memiliki prean penting untuk menjaga rambut dan kuku tetap sehat. Kandungan zinc ini juga bisa mencegah jerawat dan melindungi kulit.

5. Polong-Polongan
Kacang polong kaya dengan protein, zinc dan biotan. Seluruh nutrisi ini bisa membuat rambut dan kuku semakin tebal dan mencegah patah-patah. Makanan ini juga mengandung kalogen yang membuat kulit berkilau.

6. Bayam
Bayam merupakan makan sehat lain yang bisa bermanfaat untuk rambut dan kuku. Sayur ini mengandung vitamin A dan C, serta zat besi. Seluruhnya memiliki manfaat yang luar biasa terhadap kesehatan rambut.

Seluruh makanan sehat tersbeut bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut dan kuku. Hal ini terutama akan lebih baik disertai dengan gaya hidup yang sehat.

Baca Juga Artikel Lainnya:

LiveChat

Senin, 27 Juli 2020