 |
| Beberapa Tips Mengecilkan Perut Dengan Porsi Makan Sedikit |
Beberapa Tips Mengecilkan Perut Dengan Porsi Makan Sedikit
Tips Orang Sehat - Beraktifitas di rumah dalam waktu lama menyebabkan adan menjadi makan lebih banyak. Ketika kombinasi dengan kegiatan fisik yang sedikit,hal ini bisa berdampak pada perut yang semakin membuncit.Kondisi perut bisa semakin besar ketika bekerja di rumah ini tentu bisa sangat menggangu. Terutama ketika kita kurang memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.
Pada kondisi sekarang sangat penting untuk konsumsi jenis makanan sehat dengan porsi yang tepat. Hal ini demi membuat tidak semakin gemuk dan juga menjaga kesehatan tubuh kita menjadi lebih baik.
Terdapat sejumlah perbahan yang bisa dilakukan untuk menyesuaikan jumlah porsi makan. Berikut Tips Orang Sehat agan memberikan sejumlah cara mudah agar anda bisa makan lebih sedikit.
 |
| Klikbola88 Agen Sportbook Dan Slot Game |
1. Jangan Makan Sambil Main HP
Banyak orang yang memiliki kebiasaan makan sambil memainkan HP baik untuk bekerja atau sekedar bermain-main. Penggunaan smartphone ini menyebabkan gangguan yang membuat kita tidak menyadari seberapa banyak sudah makan sehingga jadi kurang menikmatinya dan tidak terasa ketika perut sudah kenyang. Menyingkirkan smartphone dari meja makan bisa membantu anda berkonsentrasi pada makanan sehingga makan lebih sedikit.
2. Makan Dengan Sendok Dan Garpu
Indera perasa kita bisa mengalami pengalaman lebih baik ketika makan menggunakan tangan sehingga akhirnya kita makan lebih banyak. Menggunakan alat makan seperti sendok dan garpu bisa menjadi cara agar anda bisa makan dalam porsi lebih sedikit.
3. Makan Dengan Jeda
Memberi jeda saat makan bisa memperlambatnya sehingga akhirnya anda bisa makan lebih sedikit. Anda bisa melakukannya dengan mengunyah lebih banyak dan menurunkan alat makan setiap suapan. Hal ini akan membuat anda terasa lebih kenyang sehingga akhirnya jumlah makanan yang di konsumsi jadi lebih sedikit.
4. Minum Sebelum Makan
Penelitian menunjukkan bahwa minum air sebelum makan bisa membuat anda makan lebih sedikit. Anda bisa minum segelas air putih 30 menit sebelum makan untuk mengurangi porsi makanan anda. Anda juga bisa mengkonsumsi buah segar seperti mentimun dan mint pada air yang di konsumsi untuk menambah manfaat antioksidan didalamnya.
Beberapa cara diatas bisa dengan mudah segera anda terapkan untuk mengurangi jumlah makanan yang di konsumsi. Membatasi jumlah makanan bisa menjadi cara untuk menjaga lingkar pinggang.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.