Ingin Cepat Membakar Lemak? Coba Olahraga Ini
Sejatinya olahraga merupakan suatu cara untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap terjaga dan prima. Tetapi seiring berjalannya waktu, olahraga juga menjadi tren untuk menurunkan berat badan atau menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal.Olahraga memiliki fungsi untuk membakar kalori secara tepat didalam tubuh. Pilih jenis olahraga yang tepat bisa menunjang tujuan yang hendak dicapai oleh seseorang.
Hampir semua olahraga yang anda lakukan bisa memberikan dampak mengurangi lemak didalam tubuh. Hanya saja beberapa olahraga tertentu memiliki dampak yang lebih besar dalam membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Memilih jenis olahraga yang tepat juga bisa membakar timbunan lemak yang ada di dalam tubuh lebih cepat, dan berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa jenisnya.
Ingin Cepat Membakar Lemak? Coba Olahraga Ini
1. TinjuOlahraga tinju membutuhkan tenaga dan kekuatan dari seluruh tubuh. Jenis olahraga ini juga membutuhkan keseimbangan tubuh yang baik serta kekuatan otot dari tubuh secara keseluruhan ketika melakukannya.
Olahraga ini juga bisa membakar 800-1000 kalori pada satu sesi yang jauh lebih tinggi dibandingkan olahraga lain. Selain membakar kalori dari seluruh tubuh, hal ini juga mampu membakar lemak pada bagian bawah lengan.
2. Cross-Fit
Cross-Fit merupakan paduan yang sempurna olahraga yang menggerakan seluruh bagian tubuh. Oalhraga ini memaksa seluruh bagian tubuh untuk mengerahkan tenaga ekstra.
Ketika melakukan olahraga ini, terdapat beberapa gerakan yang dilibatkan. Berdasarkan penelitian, setiap menit greakan cross-fit dapat membakar 12 kalori atau sekitar 700 kalori dalam satu jam.
3. Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang menyenangkan dan tidak terasa capai jika dilakukan karena bersepeda dilaukan sambil berjalan-jalan. Bersepeda dapat membantu anda menurunkan berat badan dan membakar kalori. Oalhraga ini juga dapat membantu mengencangkan perut dibagian bawah. cara ini akan memberikan dampak pada seluruh tubuh dan juga membakar kalori dalam jumlah tinggi.
Secara rata-rata seseorang dapat membakar setidaknya 700 kalori ketika berolahraga. Hal ini terlepas dari waktu, postur dan kekuatna yang dikerahkan saat berolahraga.
4. Berlari
Untuk membakar dan memperkuat tubuh, berlari merupakan suatu cara yang tepat untuk membakar timbunan lemak didalam tubuh dalam jumlah tinggi. Berlari juga akan memaksa seluruh anggota tubuh untuk bergerak, dan sangat efektif untuk membakar lemak yang tertimbun.
Berlari sejuah satu kilometer bisa membakar 100 kalori. Setiap tmabahan kilometer berikutnya bisa membakar lemak lebih banyak lagi. Meski demikian perlu anda perhatikan pemanasan untuk menghindari munculnyacedera.
5. Senam Zumba
Senam zumba merupakan olahraga yang sangat membutuhkan energi dengan memadukan tarian seta olahraga. Cara olahraga ini bisadikatakan menyenangkan namun tidak kalah apuh untuk membakar lemak didalam tubuh. Dalam sesi selama satu jam, olahraga ini mampu membakar 400 hingga 700 kalori.
Sejumlah jenis olahraga tersebut bisa membantu untuk membakar kalori dengan sangat efektif. anda bisa pilih dari beberapa olahraga diatas untuk memperoleh manfaat kesehtan dan usaha untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.