Penyebab Dari Batuk-Batuk Saat Melakukan Olahraga

Penyebab Dari Batuk-Batuk Saat Melakukan Olahraga

Ketika kita sedang berlari didalam ruangan gym, atau ketika kita sedang berkonsentrasi dan tiba-tiba kita tebatuk-batuk padahal tidak sedang terkena sakit flu atau deman, mengapa hal ini bisa terjadi? Dan apa sih penyebabnya?

Terbatuk-batuk ketika berolahraga memang sesuatu yang biasa dialami oleh seseorang. Secara teori, batuk biasanya terjadi ketika paru-paru berusaha untuk mengeluarkan iritasi disaluran pernapasan yang bisa muncul karena disebabkan alergi seperti debu, atau serbuk sari. Kualitas udara yang buruk terkadang juga bisa menjadi pemicu terjadinya batuk ini.

Namun ketika batuk ini terjadi saat berolahraga, mungkin anda akan mengalami kondisi yang dikenal sebagai Exercise-Induced Bronchoconstriction (EIB). Hal ini biasa terjadi ketika saluran pernapasan menjadi menegang usai melakukan aktivitas fisik.

Masalah EIB ini secara khusus lebih rentan dialami oleh mereka yang memiliki riwayat asma. Jadi tidak heran jika sebelumnya kondisi ini dikenal sebagai Excerise-Induced Asthma.

Penyebab Dari Batuk-Batuk Saat Melakukan Olahraga

- Gejala Yang Muncul
EIB disebabkan oleh hilangnya panas atau air dari saluran pernapasan ketika kita bernapas secara menggebu pada udara kering. Gejala ini biasanya muncul 10 hingga 15 menit usai berolahraga atau pada saat itu juga. Beberapa gejala yang menyertai adalah bersin, susah napas, sesak di dada, sakit tenggorokan.

- Faktor Penyebab
Terdapat beberapa hal ang bisa memicu munculnya EIB baik ketika anda berolahraga didalam maupun diluar ruangan. Beberapa pemicu ini adalah, polusi udara, debu, alegran seperti serbuk sari, kondisi yang disertai udara kering atau lembab, serta faktor lain seperti bekas cat atau karpet diruangan.

- Bentuk Tidak Selalu Disebabkan EIB
Ketika batuk usai berolahraga, tidak selalu EIB menjadi penyebabnya terutama ketika tidak disertai gejala lain. Sebuah penelitian mengungkap bahwa olahraga berat bisa memicu sedikit iritasi pada saluran pernapasan tanpa terjadinya penyempitan.

Ketika berolahraga, napas anda akan semakin cepat dan kadang keluar melalui mulut. Hal ini menyebabkan udara yang masuk tidak cukup terfilter seperti ketika menggunakan hidung.

Saat bernapas normal, udara menjadi lembab dan hangat sebelum masuk ke paru-paru. namun ketika napas menjadi cepat karena olahraga, debu menjadi lebih mudah masuk ke mulut sehingga terjadilah batuk. Hal ini memang tidak membahayakan, dan dapat segera berhenti usai anda selesai berolahraga.

- Cara Meminimalisasi Batuk
1. Gunakan penutup mulut dan hidung ketika berolahraga di udara dingin.
2. Usahakan bernapas menggunakan hidung
3. Memilih gym dengan kondisi baik dan minim debu
4. Pemanasan yang cukup
5. Mandi langsung setelah berolahraga

Baca Juga Artikel Lainnya:

• Khasiat Ampuh Dari Madu Alami
• Faktor Penyebab Terjadinya Kanker Yang Wajib Diketahui
• Penyebab Kanker Payudara Pada Wanita Salah Satunya Adalah Konsumsi Alkohol