Cara Mudah Mendapat Kebahagian Dalam Menjalani Keseharian
Kebahagiaan yang saat ini kita miliki bisa ditentukan oleh berbagai hal dalam hidup kita, dan salah satunya adalah melalui hormon. Hormon tersebut bersama hormon serotonin.Serotonin ini biasanya di produksi oleh jaringan sel sarat yang kita milkki dan dapat mempengaruhi sejumlah hal. Sejumlah hak ini bisa dipengaruhi oleh banyak hal, mulai dari mengurangi perasaan depresi hingga membuat anda bisa tidur nyenyak.
Serotonin ini bisa muncul dari kandunagn esensial dari asam amino. Beberapa makanan yang bisa menjadi sumber dari hormon ini adalah kacang-kacangan, daging mereah serta keju.
Selain bisa mempengaruhi kebahagian seseorang, serotonin ini juga dapat memainkan peran penting pada bagian tubuh kita. Serotonin memiliki peran yang besar untuk fungi otak, saluran pencernaan serta aktivitas seksual.
Untuk mendapat kebahagiaan yang lebih besar dalam kehidupan kitam cara ini bisa kita peroleh dengan produksi hormon serotonin yang lebih besar pada diri kita., dan berikut sejumlah cara yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan serotonin pada tubuh.
Cara Mudah Mendapat Kebahagian Dalam Menjalani Keseharian
1. Berolahraga Setiap HariBerolahraga setiap hari bisa mnjadi cara untuk membuat diri menjadi lebih bahagia. Pasalnya berolahraga dapat meningkatkan mood dengan meningkatkan serotonin yang ada di tubuh.
2. Berada Di Tempat Terang
Berada di tempat terang juga bisa membuat pikiran menjadi lebih terang. Sebuah penelitian menyebut bahwa paparan cahaya terang dapat meningkatkan hormon serotonin.
3. Makan-Makanan Yang Tepat
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sejumlah makanan diketahui bisa meningkatkan produksi serotonin pada tubuh. Beberapa makanan diketahui bisa meningkatkan produksi serotonin pada tubuh. Beberapa makanan seperti salmon, telur, keju, nanas serta kacang-kacangan diketahui dapat meningkatkan trypofan atau asam amini yang bisa membuat serotonin pada tubuh meningkat.
4. Lakukan Hal Menyenangkan
Melakukan hal yang menyenangkan atau hobi yang anda senangi juga dapat membuat hidupmu lebih bahagia. Secara langsung ketika anda melakukan hal yang disenangi, tingkat serotonin pada tubuh juga semakin meningkat.
Sejumlah cara diatas dapat anda lakukan untuk meningkatkan serotonin yang terdapat dalam dirimu. Meningkatnya serotonin yang ada di dalam diri anda ini secara langsung akan meningkatkan perasaan bahagia dalam dirimu.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.