 |
| Cara Mengatur Pola Makan Agar Bisa Kenyang Tahan Lama Saat Berpuasa |
Tips Orang Sehat - Ramadhan merupakan bulan penuh berkat dan pengampunan, selurun umat muslim akan menunaikan ibadah puasa. Salah satu kewajibannya adalah menahan lapar dari waktu fajar hingga terbenamnya matahari.
Buat anda yang sudah sering menjalankan ibadah puasa sunah, menjalankan puasa Ramadhan tentunya tidak akan menjadi masalah sama sekali. Tapi bagi anda yang jarang berpuasa dan sering makan dengan prosi banyak mungkin ini akan membuatnya kaget.
Beberapa orang mungkin akan merasa nsagat lemas, mudah marah, dan tidak nyaman serta kesulitan untuk menahan diri dari rasa haus dan juga lapar yang ada. Untuk anda yang khawatir akan merasa mudah lapar saat berpuasa, muali sekarang harus memperhatikan pola makan serta pola hidup.
Pilihan makan yang tepat dan yang dapat membuat perut lebih leba. Hindari mengkonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi karena ini akan membuat rasa lapar menjadi berlipat ganda. Usahakan agar anda mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein, serat dan vitamin agar kenyang bisa bertahan lama saat di bulan Ramadhan.
Ketua Umum Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan Indonesia, Hardinsyah menyarankan agar kita mengkonsumsi roti atau bubur nasi demi mendapatkan asupan karbohidrat. "kalau mau mengkonsumsi kabohidrat kompleks, seperti beras merah atau roti gandum bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama," ungkapnya.
Konsumsi sayur, buah dan minum air putih yang cukup tidak boleh terlewatkan saat berpuasa demi mendapatkan rasa kenyang yang lebih lama. Baik di waktu buka maupun sahu, buah dan sayur wajib dikonsumsi dengan porsi yang tepat (tidak kurang juga tidak berlebihan).
atau hubungi kami di:
BBM : D605C56A
Line : Kioscasino
Wechat : Kioscasino
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.