 |
| Beberapa Tips Agar Kentut Tidak Berbau Busuk |
Tips Orang Sehat - Flatulensi atau kentut merupakan proses keluarnya gas melalui anus atau dubur akibat akumulasi gas di dalam perut terutama di usus besar atau kolon. Kentut biasanya ditandai dengan rasa mulas di perut. Banyak orang yang beranggapan bahwa kentut ini adlaah perbuatan yang jorok dan menjijikan. Namun pada dasarnya kentut merupakan reaksi tubuh yang normal.
Kentut terkadang berbau tidak sedap dan menyebar melalui udara. Maslaah muncul jika banyak orang yang ikut mencium bau kentut sehingga membuat suasana menajdi canggung. Biasanya orang kentut sekitar 5-15 kali dalam satu hari. wlau pun demikian tidak smeua kentut itu berbau.
1. Jangan Mengunyah Permen Karet
Permen karet memang bisa menjaga nafas agar selalu fresh selama berakitivitas. namun, hal ini ternyata memiliki efek samping yang tidak diinginkan.
Ketika anda mengunyah permen karet, itu sama saja dengan menelan udara. Udara yang tertelan akan menumpuk di pencernaan dan pada akhirnya akan menimbulkan kentut.
2. Makan Secara Perlahan
Semakin cepat anda makan, maka semakin banyak pula udara yang tertelan masuk kedalam tubuh. walaupun begitu, udara yang tertelan tdak bisa dihindari ketika kita sendang makan. Sehingga untuk memprlambat laju udara, ada baiknya makan dengan tidak terburu-buru.
3. Jangan Memakai Celana Ketat
Celana jins ketak mungkin terlihat keren, namun hal ini bisa membuat perut menjadi kembung dan memungkinkan anda untuk kentut. Pakaian yang longgar sangat disarankan untuk membuat udara bisa lebih leluasa keluar dari dalam tubuh.
4. Cari Tahu Tentang Alergi
Jika anda memiliki alergi tertentu terhadap makanan, itu bisa menimbulkan gas dalam tubuh. Ada baiknya hindari makanan yang menjadi sumber gas dari pola makan anda.
5. Batasi Karbohidrat Yang Di Konsumsi
Karbohidrat dapat meningkatkan produksi gas dalam tubuh. Ini karena mereka mengandung fruktosa, laktosa, serat yang tidak larut dan pati yang berfermentasi di usus sehingga menyebabkan gas. Anda tidak perlu menghindari karbohidrat, dan hanya cukup membatasinya saja.
Selain itu, anda juga harus megnurangi jumlah konsumsi kacang, kecambah, minuman bersoda, jus buah dan gandum.
6. Hindari Rokok
Rokok juga dapta menyebabkan gangguan pada paru-paru, serangan jantung, stroke, kanker tenggorokan, gangguan kehamilan dan impontensi. Namun udara yang tertelan disaat merokok dapat menyebabkan anda menjadi ingin kentut. Ini karena para perokok menelan secara berlebihan udara.
7. Terhidrasi
Salah satu alasan bahwa anda harus minum air adalah mencegah kentut yang berlebihan. Apabila tubuh terhidari dengan baik, kotoran dan limbah lainnya akan melewati tubuh dnegan lebih leluasa. Sehingga penumpukkan udara yang tidak nyaman tidak akan terjadi,
8. Olahraga
Tetap aktif bisa juga membantu sistem pencernaan anda. Orang yang menjaga kebugaran tubuhnya lebih memiliki sistem pencernaan yang lebih baik dibandingkan dengan yang tidak.
Tidak harus sering-sering dilakukan, berjalan setelah makan besar pun bisa dilakukan untuk mencegah kentut bau dan berlebih.
9. Berhati-hati Mengkonsumsi Supelmen
Prbiotik dan suplemen yang mengandung enzim memang baik untuk kesehatan penernaan. beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa suplemen enzim dapat membantu memecahkan protein dan karbohidrat did alam tubuh. Ini membuat mereka melewati sistem tubuh dengan lebih cepat.
Probiotik juga dapat menjaga usus teetap sehat karena bisa mengurangi makanan dnegan cepat. namun jika anda terus menerus kentut, ada baiknya segera konsultasikan kepada dokter yang bersangkutan guna mendapatkan solusinya.
atau hubungi kami di:
BBM : D605C56A
Line : Kioscasino
Wechat : Kioscasino
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.