 |
| Cara Jitu Mencegah Sariawan Dan Sakit Tenggorokan Disaat Bulan Puasa |
Tips Orang Sehat - Tentu berpuasa di bulan Ramadhan menjadi sebuah tantangan tersendiri bagi anda yang melakukannya, apalagi disaat cuaca sedang panas. Disarankan untuk minum yang cukup di sat berbuka puasa dan sahur agar tubuh tidak mengalami kekurangan cairan disaat menjalani aktivitas disiang hari.
Ketika berpuasa ada baiknya anda menjaga kesehatan tenggorokan agar ibadah puasa yang anda jalani dpaat berjalan dengan maksimal. Untuk mencegah infeksi tenggorokan disaat berpuasa, sangat penting untuk memperhatikan pilihan asupan makanan dan minuman yang di konsumsi ketika sahur dan berbuka puasa, serta rutin melakukan kebiasaan berkumur disaat sahur dan sebelum tidur.
Disaat berpuasa, tubuh kita tidak diisi dengan nutrisi selama hampir 14 jam. Ketika berbuka atau sahur, tubuh membutuhkan penyesuaian kembali dengan apa yang masuk kedalam tubuh, begitu juga dengan tenggorokan. Untuk mencegah infeksi di tenggorokan pilihlah makanan dan minuman yang sesuai dengan suhu tubuh normal manusia sekitar 37 derajat Celcius.
Makanan dan minuman yang terlalu panas atau teralau dingin bisa memicu reaksi stres pada mukosa tenggorok sehingga kuman lebih mudah masuk. Hindari juga makanan berminyak seperti gorengan karena dapat menyebabkan iritasi pada tenggorok.
Masyarakat dianjurkan untuk menjaga tenggorok dengan cara gargle atau berkumur menggunakan cairan kumur atau antiseptik.
- Gargle
Gargle merupakan cara berkumur yang benar yaitu dari rongga mulut hingga pangkal tenggorokan. Bedasarkan hasil penelitian, cairan kumur anti-septik yang mengandung Povidone-Iodone terbukti dapat mengurangi jumlah bakteri dan virus pada rongga mulut sebanyak 99.9% dengan efektivitas tinggi dalam waktu singkat. Berkumur dengan cairan mulut sebanyak 99.9% dengan efektivitas tinggi dan waktu yang singkat. Bekumr dengan cairan penyegar mulut yang tidak tepat dapat membuat rongga mulut menjadi terasa kering, dimana kondisi rongga mulut yang kering ini akan memudahkan bakteri untuk berkemang biak.
Povidone-Iodine 1% merupakan zat anti mikroba yang memiliki manfaat untuk menjaga kebersihan daerah mulut dan tidak menimbulan resistensi dan sudan terbukti secara klinis dapat membunuh kuman seperti bakteri, jamur ataupun virus di area mulut dan tenggorok secara efektif.
Povidone Iodine 1% juga aman digunakan pada rongga mulut dan juga daerah tenggorok karena memiliki spectrum yang luas, dapat membantu mempercepat penyembuhan luka infeksi di rongga mulut,dan dapat membantu menghentikan pendarahan.
Ada baiknya anda melakukan gargle selama 20 menit menggunakan cairan antiseptik Povidone-Iodine yang dapat memgembalikan kadar flora normal dalam 120 menit. DAn selama bula puasa, masyarakat direkomendasikan untuk gargle 2 kali sehari, yaitu disaat sahur dan setelah selesai makan dan sebelum tidur.
atau hubungi kami di:
BBM : D605C56A
Line : Kioscasino
Wechat : Kioscasino
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.