Berikut Ini Alasan Harus Tetap Berolahraga Selama Bulan Puasa

Berikut Ini Alasan Harus Tetap Berolahraga Selama Bulan Puasa

Tips Orang Sehat - Tidak terasa bulan Ramadhan tinggal menghitung hari saja. Para umat Muslim akan melakukan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Berpuasa tentu menjadi tantangan tersendiri yang harus dilakukan demi melaksanakan perintah agama. Bagi anda yang rajin berpuasa dan dibarengi dengan berolahraga mungkin ini akan menjadi semakin berat.

Walaupun begitu, bukan berarti anda harus bersantai-santi dan bermalas-malasan selama bulan puasa ini. Sebenarnya buka  berarti harus bersantai-santai dan bermalas-malasn selama masa puasa.

Tips Dan Trik Judi Online

Sesungguhnya, berolahraga sangat penting bagi anda yang melakukan puasa. Terutama jika telah memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak.

Berolahraga saat puasa pada dasarnya memaksa tubuh untuk memberantas lemak. Hal ini karena proses pembakaran lemak pada tubuh dikendalikan oleh sistem saraf simpatik anda. Proses ini juga diaktifkan oleh latihan serta akibat kekurangan makanan.

Kombinasi dari puasa dan berolahraga dapat memaksimalkan dampak faktor seluler dan kataliss yang memaksa pemecah lemak dan glikogen pada energi. Sebuah studi juga menemukan, bahwa puasa sebelum latihan aerobik menyebabkan penurunan berat badan serta lemak tubuh. Sementara, makan sebelum latihan hanya menurunkan berat badan.

Berpuasa Tidak Akan Membuat Lemas

Dokter Spesialis kedokteran olahraga dari Perhimpunan Dokter Spesialis Olahraga, dr, Ade Jeanne L. Tobing mengatakan, berpuasa sebelum berolahraga sangat dianjurkan. Hal ini semakin membuat kita lemas namun akan megeluarkan gula yang terdapat di dalam tubuh.

"Didalam tubuh kita kan terdapat gula. Dalam otot juga tersimpan banyak. Sehingga dapat dikeluarkan degan cara berolahraga. Saat kita puasa dianjurkan untuk berolahraga mendekati waktu buka puasa, ujar Ade. Ade juga mengatkan untuk tidak langsung berolahraga tepat setelah sahur.

"Jangan pas setelah sahur. Itu bahaya dan dapat menyebabkan kram otot perut, karena masih ada makanan di dalam tubuh kita, tambahnya.

Agen Judi Bola Piala Dunia 2018

atau hubungi kami di: 

BBM  : D605C56A

Line  : Kioscasino

Wechat  : Kioscasino

Whatsap : +85589355129
https://lc.chat/now/5131881/