 |
| Berapa Idealnya Berolahraga Disaat Berpuasa |
Tips Orang Sehat - Di hari pertama menjalankan ibadah puasa pasti kita akan merasakan lemas. meski demikian, disaat melakukan puasa bukanlah menjadi suatu hambatan bagi anda untuk tetap berakitivitas normal.
Salah satu aktivitas yang tidak boleh kita tinggalkan meski menjalankan ibadah puasa adalah berolahraga. Hanya saja porsi dan waktunya lebih baik dikurangi.
Saat berpuasa, ada beberapa olahraga ringan yang bisa anda pilih seperti berjalan santai, bersepeda, peregangan otot, push-up ringan dan lain sebagainya.
Mungkin sebagaian dari anda pun bertanya-tanya, berapa sih waktu yang pas untuk berolahraga selama melaukan ibadah puasa?
Disaat bulan Ramadhan, waktu yang tepat untuk berolahraga adalah satu jam setelah buka pusa atau juga satu jam sebelum berbuka puasa. Selain itu, usahakan tidak melakukan olahraga dengan intesitas tinggi, cukup 30-60 menit perhari selama empat atau lima kali dalam satu minggu.
Perlu anda catat, tidak perlu memaksakan diri. Yang penting tetap terus bergerak dengan aktif saat berpuasa. bermalas-malasan hanya akan membuat anda semakin beresiko susah buang air besar dan mengalami pencernaan lainnya.
atau hubungi kami di:
BBM : D605C56A
Line : Kioscasino
Wechat : Kioscasino
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.