 |
| Beberapa Jenis Makanan Ini Dapat Membahayakan Ibu Hamil |
Tips Orang Sehat - Tentunya kehamilan merupakan momen yang sangat dinantikan oleh setiap orang, karena seorang ibu sedang menatikan kelahiran buah hatinya. namun sang calon ibu harus memperhatikan dengan benar kesehatan dan asupan gizi yang dikonsumsi khususnya saat kehamilan berusia 1-3 bulan.
Sebab pada usia ini janin baru mulai bertumbuh dan berkembang. Menurut dr. Dyah Novita Anggraini, ibu hamil harus mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Kebutuhan gizi dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi sayur yang berwarna hijau, buah, susu, dan daging yang mengandung asam folat, kalsium dan zat besi.
Namun, apa jadinya bila ibu hamil mengkonsumsi makanan dan minuman yang sebenarnya tidak dianjurkan?
"Anda adalah apa yang anda makan, dan apa yang anda makan akan menjadi bati tersebut," ujat Liz Winandy, ahli diet dari Ohio State University Wexner Medical Center, Amerika Serikat. Menurutnya pilihan makanan ibu hamil selama kehamilan akan berdampak seumur hidup untuk bayi dalam kandungan.
Mengingat setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi dapat mempengaruhi kesehatan dan perkembangan janin (termasuk ibu hamil), berikut ini adalah beberapa makanan yang harus dihindari oleh para ibu hamil.
1. Daging Dalam Kemasan
Daging olahan dapat membawa listeria, bakteri yang dapat menyebabkan penyakit listeriosis. gejala listeriosis termasuk demam, sakit kepala, leher dan diare.
Menurut Pusat Pengendaian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), penyakit listeriosis berbahaya bagi ibu hamil karena dapat menyebabkan keguguran, persalianan prematur, atau indeksi yang dapat mengancam jiwa bayi dalam kandungan.
Untuk menghindari ini, lebih baik berhenti membeli daging dalam ekmasan. Belilah daging segar dan masak sendiri agar kebersihan dan proses memasaknya juga lebih terjamin.
2. Daging Setengah Matang
Menurut CDC, daging mentah atau setengah matang seperti sashimi dan beberapa jenis sushi, steak dengan tingkat kematangan di bawah well done memiliki resiko adanya bakteri salmonela yagn dapat menyebabkan diare, demam, dan keram perut, dan dapat menyebabkan kematian.
Wanita yang sedang hamil cenderung memiliki reaksi yang parah terhadap infeksi salmonela, dan bakteri itu sendiri dapat mempengaruhi kondisi bayi. bakteri salmonela dapat menyebabkan diare dan kondisi itu dapat menyebabkan dehidrasi yang bisa berdampak pada rahim anda untuk mulai berkontraksi sebelum saatnya.
3. Keju Yang Belum Dipasteurisasi
Pasteurisasi adalah proses sterilisasi kuman melalui pemanasan pada suhu 60-70 derajat Celcius selama 30 menit, dengan tujuan membunuh bakteri patogen dalam makanan. Kebanyakan keju adalah hasil Pasteurisasi, kecuali keju lunak seperti parmesa, feta, blue cheese, panela dan mozzarella. sama dengan daing olahan, keju yang belum di Pasteurisasi dapat mengandung bakteri listeria.
4. Makanan Laut Tertentu
Berdasarkan penjelasan dr. Vita makana n laut merupakan sumber protein da omega-3 yang sangat baik. namun beberapa jenis junk food berpotensi membahayakan karena mengandung merkuri.
Ikan yang berukuran besar dan predator biasanya memiliki akndungan merkuri lebih banyak. Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) menyarankan untuk tidak mengkonsumsi hiu, iakan pedang, todak, tuna, merlin dan tilefish.
5. Telur Setengah Matang
Telur setengah matang juga disinyalir mengandung bakteri salmonela. Tidak hanya sekedar telur setengah matnag untuh, tetapi juga produk telur lainnya seperti caesar salad dressing, minuman manis dari kuning telur yang di kocok alias eggnog, eskrim yang mengandung telur mentah, atau monuman susu telur madu jahe.
Sejumlah makanan lain yang di masak dengan cara apa pun yang memiliki resiko daging tidak matang sepenuhnya juga tidak disarankan. Hindari lima jenis makanan yang disebutkan di atas agar kesehatan janin terjaga di masa mendatang. Sebisa mungkin konsumsi makana dan minuman yang mengandung asam folat, zat besi, kalsium, zink dan vitamin C.
atau hubungi kami di:
BBM : D605C56A
Line : Kioscasino
Wechat : Kioscasino
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.