Cara Sederhana Untuk Menurunkan Darah Tinggi

Beberapa Cara Sederhana Menurunkan Tekanan Darah

Tips Orang Sehat - Darah tinggi atau Hipertensi dalam bahasa kedokterannya merupakan salah satu kondisi dimana tekanan darah yang berada di dalam dinding arteri (pembuluh darah bersih) meningkat. Naiknya tekanan darah ini biasanya disebabkan oleh menumpuknya lemak di dalam darah yang menghambat sirkulasi darah ke jantung dan menyebabkan darah ke jantung yang menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompanya.

Hipertensi ini juga merupakan salah satu faktor dari berbagai penyebab penyakit mematikan lain seperti serangan stroke, serangan jantung.  Agen Judi Live Casino Sportbook Indonesia Terbesar Terpercaya

Disaat anda terserang hipertensi atau darah tinggi ini, biasanya di tandai dengan kepala yang terasa berat dan pusing, tidak ada salahnya jika anda mencoba cara sederhana di bawah ini untuk menurunkan tekanan darah anda, apa sajakah? Mari kita bahas beberapa diantaranya. Sponsor Judi Bola Piala Dunia Paling Terpercaya

1. Buah Dan Sayur

Buah dan sayur kaya akan senyawa yang penting dan terbukti efektif untuk mengendalikan tekanan darah. Wortel, tomat, kentang, lemon, pisang, melon juga sangat berkhasiat untuk menurnkan tekanan darah.

2. Teh

Teh juga sangat berguna untuk menguirangi tekanan darah tinggi, sebagai contohnya adalah teh jahe, teh kapulagam atau teh bunga sepatu.

3. Minyak Wijen

Minyak wijen mengandung lemak sehat untuk mengurangi kadar kolesterol yang terdapat did alam darah. Selain itu sesamom dan semain juga berguna untuk mengatur tekanan darah.

4. Madu

Madu sudah terkenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, simanis ini pun sangat efektif untukj menurunkan tekanan darah karena sifatnya yang bisa menenangkan.

5. Rempah-rempah

Rempah-rempah seperti bawang putih diketahui dapat mengencerkan darah dan mengurangi penyumbatan dalam pembuluh darah, sehingga sangat berguna untuk menurunkan tekandan darah.

6. Air Kelapa

Minuman sehat ini diketahui bisa meningkatkan kadar potasium yang terdapat di dalam tubuh dan dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah.

7. Cokelat

Cokelat, terutama cokelat hitam atau dark Chocolate dipercaya kaya akan zat antioksidan yang nsagat berguna untuk mengendalikan tekanan darah.

8. Omega 3

Makanan yang mengandung asam lemak omega 3 diketahui bisa mengurangi tekanan darah, contohnya seperti kacang-kacangan dan ikan salmon.

9. Olahraga dan Mendengarkan Musik

Berolahraga yang teratur dan mendengarkan musik juga merupakan cara yang sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu aktivitas ini bisa membuat kita bisa menjadi lebih rileks.

Hipertensi juga bisa menjadi pembunuh jika tidak segera diobati dengan benar. Ada baiknya anda mencoba untuk menurunkan tekanan darah menggunakan beberapa bahan alami seperti diatas. Agen Resmi Taruhan Piala Dunia 2018