Beberapa Makanan Ini Dapat Menghindarkan Anda Dari Insomnia

Insomnia Menjadi Momok Bagi Sebagian Orang

Tips Orang Sehat - Insomnia merupakan salah satu kelainan yang dapat menyebabkan kesulitan untuk tidur. insomnia juga biasanya disebabkan karena terdapatnya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis.

Tentu hal ini sangat menyebalkan bagi sebagian orang yang memiliki aktifitas padat di pagi hari, dan tentunya juga kita sebagai manusia membutuhkan istirahat yang cukup agar organ penting yang terdapat didalam tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Agen Judi Live Casino Sportbook Indonesia Terbesar Terpercaya

Jika anda ingin terhindar dari insomnia yang diderita, ada baiknya anda mencoba beberapa makanan  di bawah ini agar memudahkan anda untuk tertidur lebih cepat.

1. Susu

Susu terbukti sangt ampuh untuk membuat kita tertidur secara lelap, sebab susu mengandung tryptophan yang berfungsi sebagai agen pengindikasi tidur. Kemudian kendaungan kalsium yang terdapat di dalam susu juga sangat bermanfaat untuk mengurangi tingkat stres dan menstabilkan serabut saraf di otak.

2. Pisang

ternyata pisang juga sama memiliki kandungan tryptophan. Tidak hanya itu saja pisang mengandung vitamin B, magnesium dan potasium. Semua nutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk mengubah serotin kimia dan melatonin di otak yang kemudian akan memberikan efek tidur pulas.

3. Kacang Kenari

Ngemil kacang kenari sebelum tidur juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kadar melatonin dalam darah yang kemudian bisa membuat tidur semakin nyenyak. Sponsor Judi Bola Piala Dunia Paling Terpercaya

4. Biji Labu

Biji labu juga memiliki kandungan tryptophan yang sangat terbukti sangat ampuh untuk menginduksi otak sehingga anda bisa tidur lebih pulas.

5. Ikan Tuna

Ikan tuna juga memiliki kandungan vitamin B6 yang dapat merangsang anda untuk bisa tertidur lebih cepat.

6. Kiwi

Buah yang satu ini sangat tinggi akan vitamin C, tidak hanya itu saja buah kiwi juga memilikikandungan serotonin yang tinggi, sehingga jika anda mengkonsumsinya akan membuat tidur menjadi semakin lebih cepat. Sponsor Judi Bola Piala Dunia Paling Terpercaya

7. Teh Chamomile

Meminum secangkir teh chamomile sebelum tidur dipercaya dapat mengurangi tingkat stres sehingga dapat memudahkan anda ubntuk tidur lebih cepat, karena teh bunga chamomile mengandung glisin yang merupakan salah satu bahan kimia yang dikenal dapat membantu anda menjadi lebih rileks dan berfungsi sebagai  perangsang untuk bisa tertidur dengan mudah.

8. Selada

Sayuran hujau seperti selada juga dapat bermanfaat untuk membuat anda tertidur lebih cepat, sebab selada mengandung laktucarium yang akan membuat sistem saraf menjadi lebih tenang dan membuat anda terhindar dari insomnia.