Cara Menjaga Memori Otak Tetap Terjaga Hingga Lanjut Usia

Menjaga Memori Otak Tetap Terjaga Hingga Lanjut Usia

Tips Orang Sehat - Otak memiliki peranan penting di dalam tubuh kita, karena otak menjadi sumber atau pusat dari berbagai sistem yang berada di dalam tubuh kita, termasuk untuk berpikir dan mengingat. Judi Sbobet LiveCasino 338a Agen Bola Piala Dunia Online KiosCasino

Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak pun semakin menurun sehingga dapat menyebabkan organ lain pun mengalami penurunan aktivitas. Sel-sel otak juga akan megalami penuaan dan penurunan fungsi kognitif yang biasanya terjadi secara bertahap. Proses tersebut merupakan tahap alamiah, namun bukan berarti kita membiarkan begitu saja saat otak mengalami penurunan fungsi.

Ada beberapa cara sederhana yang bisa anda terapkan untuk menjaga ketajaman otak hingga usia lanjut, apa saja? Yuk kita bahas di bawah ini. Agen Judi Live Casino Sportbook Indonesia Terbesar Terpercaya

1. Aktif Secara Fisik
Aktif secara fisik atau berolahraga dapat meningkatkan dan memperbaiki aliran darah ke otan. Hal ini bertujuan untuk merangsang perubahan kimiawi otak yang kemudian berguna untuk mempertajam ingatan.

2. Aktif Secara Sosial Dan Intelektual
Jangan malu untuk bersosialisasi dan merangsang daya pikir, sebab kegiatan ini sudah terbukti dapat menurnkan resiko penuaan fungsi otak. Agen Judi Bola Piala Dunia 2018

3. Tidur Yang Cukup
Tidur yang cukup juga sangat berguna untuk menignkatkan suasana hati, meningkatkan imunitas dan mengurangi penumpukkan protein dengan Beta-amyliod Plaque.

4. Makan-Makanan Yang Sheat 
Beberapa penelitian kesehatan juga membuktikan bahwa rutin mengkonsumsi makanan sehat dapat mengurangi kerusakan otak sebesar 21%. Selain itu, memperbanyak minum air juga bisa menghindarkan kita dari dhidrasi dan hipoglikemia.

5. Mendengarkan Musik
Rutin mendengarkan musik juga sangat bermanfaat untuk mengurangi stres, kecemasan, rasa sakit serta menyeimbangkan tekanan darah. Hal tersebut sangat membantu untuk meningkatkan ketajaman otak.

6. Rajin Melakukan Meditasi
Meditasi juga dapat meningkatkan kesehatan pikiran dan tubuh. Peneliti telah menemukan bahwa area abu-abu di otak akan menebal seiring dengan seringnya anda bermeditasi. Area ini juga dapat membantu untuk meningkatkan fokus, mempertajam memori dan menurunkan stres.