Beberapa Makanan ini Dipercaya Dapat Turunkan Kolesterol Dengan Cepat

Ada Baiknya Kita Bisa Mengurangi Kolesterol Jahat Yang Ada Di Dalam Tubuh Kita

Tips Orang Sehat - Pada dasarnya kolesterol merupakan lemak yang terdapat di dalam aliran darah atau sel tubuh, dan sebenarnya kolesterol pun di butuhkan oleh tubuh untuk pembentukan sel dan sebagai bahan baku beberapa hormon. Kolesterol terbagi menjadi dua yaitu, kolesterol baik dan kolesterol jahat.

Kolesterol baik atau LDL (Low-Density Lippoprotein) dan kolesterol jahat HDL (High-density Lipoprotein). Tinggi jumlah LSL dalam darah dikenal dengan sebutan hiperkolesterolemia yang bisa meningkatkan resiko terserang gangguan penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan penyakit jantung. untuk itu, anda harus bisa menurunkan kolesterol jahat tersebut agar mendapat manfaat kesehatan. Beberapa cara untuk menurunkan kolesterol ini adalah dengan mengkonsumsi makanan seperti dibawah ini. Judi Sbobet LiveCasino 338a Agen Bola Piala Dunia Online KiosCasino

1. Oatmeal
Oatmeal merupakan menu sarapan populer yang tidak hanya mengenyangkan, namun juga bisa mengurangi penyerapan kolesterol jahat di dalam aliran darah sehingga bisa mengurangi resiko terserang penyakit kardiovaskular.

2. Jus Jeruk
Penelitian menunjukkan bahwa jus jeruk sangat berguna untuk memperbaiki keadaan lipid darah pada mereaka yang mengidap kolesterol tinggi. Sebab jeruk mengandung banyak vitamin C, folat dan flavonoid di dalamnya.

3. Kancang Almond
Kacang almond dikemas dengan asam lemak tidak jenuh tunggal yang bisa meningkatkan kolesterol baik dan menurnkan kolesterol jahat. Penelitian mencatat bahwa mengkonsumsi kacang almond setiap hari dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat 2% hingga 19 %.

4. Salmon
Samon mengandung asam lemak omega 3 yanf disebut dengan EPA dan DHA ang sangat berguna untuk menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik. Konsumsilah setidaknya 2 porsi salmon setiap minggu untuk menjaga kesehatan jantung.

5. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman sehat yang terbukti bermanfaat untuk menyerap kolesterol jahat di saluran pencernaan dan mencegah penumpukan plak arteri. Agen Judi Live Casino Sportbook Indonesia Terbesar Terpercaya

6. Kacang Kedelai
Meraka yang menderita kolesterol tinggi sangat disarankan untuk makan kedelai, sebab kacang-kacangan ini mengandung asam lemak tidak jenuh ganda, vitamin, mineral, dan serat berkualitas tunggal yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol jahat.

7. Avokat/Alpukat
Avokad/alpukat merupakan buah yang menjadi sumber lemak tidak jenuh. Avokad juga kaaya akan vitamin B, vitamin K dan beberapa mineral lainnya yang semua sangat bermanfaat untuk mengurangi kolesterol.

8. Minyak Zaitun
Minyak zaitun kaya akan asam lemak tidak jenuh tunggal, menambahkan minyak zaitun sangat bermanfaat untuk mengurangi resiko serangan jantung, stroke, dan menurunkan kolesterol.

9. Cokelat Hitam
Ngemil cokelat hitam bisa menjadi cara menyenangkan untuk menurunkan kolesterol. Sebab cokelat ini mengandung theobromine yang berkhasiat untuk menurunkan kolesterol jahat dan menambah kolesterol baik. Agen Judi Bola Piala Dunia 2018

10. Bawang Putih
Bawang putih merupakan rempah-rempah yang berkhasiat untuk mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi jantung dari kontaminasi kolesterol jahat.