Beberapa Tanda Yang Muncul Pada Kaki Ketika Anda Menggunakan Sepatu Yang Tidak Tepat

Beberapa Tanda Yang Muncul Pada Kaki Ketika Anda Menggunakan Sepatu Yang Tidak Tepat

Beberapa Tanda Yang Muncul Pada Kaki Ketika Anda Menggunakan Sepatu Yang Tidak Tepat

Tips Orang Sehat - Penggunaan sepatu merupakan hal yang sangat penting dalam aktivitas kita sehari-hari. Pemilihan sepatu yang kurang tepat bisa menyebabkan masalah pada kondisi kita.

Sejumlah kodnisi bisa muncul akibat pemilihan speatu yang tidak tepat. Hal ini juga bisa muncul akibat penggunaan sepatu yang terlalu lama.

Sejumlah dokter menyarankan bahwa penggunaan speatu sebaiknya berkisar antara 6-12 bulan. Hal ini terutama penting diperhatikan pada sepatu yang digunakan secara rutin setiap hari.

Penggunaan sepatu yang lewat masanya bisa membuat kesehatan kaki menjadi terancam. Dampak pada postur tubuh dan meningkatkan resiko tubuh kita mengalami cedera.

Penting untuk mengenali sejumlah tanda yang muncul ketika sudah waktunya bagi anda untuk mengganti speatu. Dilansir dari Reader Digest, berikut sejumlah tanda yang penting disadri ketika sudah perlu untuk mengganti sepatu.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Sepatu Mudah Rusak

"Ketika anda meyadari bahwa sepatu yang digunakan menjadi tidak merata habisnya atau ketika lebih cepat rusak, hal ini bisa menjadi tanda bahwa sepatu ini tidak terbuat secara baik dan bisa berdampak buruk," terang Daniel Pledger, DPM, podiatris.

Karena telapak kaki kita kontak secara konstan dengan sol sepatu melangkah, maka bagian secara perlahan akan habis dan rusak. Jika sepatu ini terbuat dari bahan murahan dan tidak bisa menyangga kaki dengan tepat, sepatu bisa lebih cepat rusak.

Oleh karena itu, ketika sepatu yang anda gunakan ini lebih cepat rusak, maka sudah waktunya untuk menggantinya. Pastikan untuk mengganti sepatu dengan bahan yang lebih awet.

2. Munculnya Rasa Sakit di Lutut, Punggung Bagian Bawah

Sepatu memiliki peran yang signifikan terhadap kesehatan kaki, postur tubuh dan mobilitas.

"Ketika anda mengalami rasa sakit di kaki, lutut, atau punggung bagian bawah, hal ini bisa menjadi tanda bahwa sepatu anda tidak mampu menyokong dengan tepat," terang dr. Pledger.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Food dan Ankle Research menyebutkan bahwa rasa lelah dan penyakit di kaki bisa jadi dampak dari ukuran sepatu tidak pas. Diketahui bahwa penggunaan sepatu yang tidak tepat baik lebar atau panjang, bisa memunculkan rasa sakit di kaki serta masalah kaki.

3. Rasa Tidak Nyaman Ketika Menggunakan Sepatu

Kondisi tidak nyaman saat menggunakan sepatu berupa sering membetulkannya bisa menjadi tanda rasa tidak nyaman ini. Hal ini bisa berupa anda sering membetulkan poisisi sepatu atau juga sering mengikat ulang sepatu.

"Jika anda sering mengatur sepatu atau mengikat ulang sepanjang hari, hal ini bisa menjadi tanda bahwa sepatu tidak pas dan bisa menyebabkan rasa tidak nyaman," tarang dr Pledger.

4. Kaki Melepuh

Kondisi kaki melepuh bisa menjadi tanda bahwa sepatu yang anda gunakan tidak nyaman.

"Melepuh selalu merupakan tanda masalah ini," terang dr.Suzanne Levine, DPM, RPT, PC, Podiatris asal New York.

Melepuh di kaki muncul ketika kulit bergesekan dengan sepatu sehingga sel kulit terpisah dan menyebabkan menumpukan cairan karena gesekan yang konsisten. Ketika kodnisi ini kerap terjadi pada sepatu yang anda gunakan, maka ini merupakan tanda untuk menggantinya dengan yang baru.

5. Muncul Kemerahan di Kaki

"Kemerahan di jari, keras di jari, kapalan dan iritasi teruama di kaki bagian bawah, hal ini biasanya disebabkan karena penggunaan sepatu yang kurang tepat," terang dr. Levine.

Kemerahan di kaki bisa menjadi tanda dari sejumlah masalah kesehatan seperti infeksi dan peradangan. Namun kemarahan ini juga bisa menjadi tanda dari penggunaan sepatu yang tidak tepat.

Ukuran sepatu yang tidak tepat dan tidak nyaman juga bisa menyebabkan sejumlah masalah seperti kutu air dan infeksi jamur yang bisa terjadi ketika kaki berkeringat dan menggunakan speatu yang ketat. Hal ini juga bisa menimbulkan turunnya aliran darah di kaki sehingga muncul rasa sakit dan kram.

Read More

Beberapa Tanda Yang Ditunjukkan Tubuh Ketika Kehabisan Energi

Beberapa Tanda Yang Ditunjukkan Tubuh Ketika Kehabisan Energi

Beberapa Tanda Yang Ditunjukkan Tubuh Ketika Kehabisan Energi

Tips Orang Sehat - Aktivitas harian yang kita lakukan selama sehari-hari bisa berakumulasi dan menimbulkan dampak pada tubuh kita. Salah satu hal yang mungkin kita alami akibat aktivitas sehari-hari adalah tubuh lemas dan tidak bertenaga.

Munculnya rasa lelah pada diri seseorang ini sangat mungkin terjadi pada saat ini. Hal ini bahkan kadang bisa terjadi tanpa kita sadari.

Kondisi tubuh yang lelah ini perlu diatasi secepat mungkin sehingga sangat penting untuk mengenali tanda-tandanya. Dilansir dari Mag for Women, berikut sejumlah tanda yang akan ditunjukkan tubuh ketika kehabisan energi.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Merasa Lelah Tanpa Sebab Yang Jelas

Rasa lelah yang muncul tiba-tiba terutama di pagi hari merupakan penanda adanya kelelahan dalam tubuh anda. Ketika anda mengalaminya, ada baiknya segera pulihkan tubuh dan isi kembali energi dalam diri anda.

2. Ketergantungan Pada Jenis Minuman Tertentu

Kebutuhan dorongan dari minuman seperti teh, kopi, dan soda sebelum beraktivitas merupakan satu penanda jelas tubuh anda kekurangan energi. Ketika hal ini terjadi beberapa kali, maka anda harus lebih waspada dengan kondisi anda.

3. Susah Sembuh

Gejala khas dari kelelahan berlebihan adalah penurunan sistem imun. Kelelahan fisik dan mental mencegah tubuh anda untuk sembuh dari cedera atau penyakit.

4. Sering Pusing

Pusing bisa menjadi tanda kelelahan ektrim yang sedang anda alami. Badan yang kelelahan tidka bisa memberikan cukup oksigen ke otak, sehingga menurunkan efektivitas jantung.

5. Menurunnya Gairah Seks

Rasa lelah yang anda alami serta habisnya energi juga bisa menyebabkan masalah pada kehidupan seks. Kondisi kelelahan yang dialami seseorang ini bisa menjadi penyebab menurunnya dorongan seks.

6. Kurang Fokus

Kurang tidur, stresm dan kecemasan cenderung dapat menurunkan fokus yang anda miliki. Ketika anda mulai kesulitan berkonsentrasi serta fokus, hal ini bisa menjadi tanda kelelahan ektrim yang anda miliki.

Sejumlah hal tersebut bisa menjadi tanda ketika tubuh anda kehabisan energi. Ketika hal ini anda alami, sebaiknya istirahat dengan tepat untuk memulihkan energi anda.

Read More

Beberapa Makanan Yang Bisa Membuat Anda Menjadi Target Gigitan Nyamuk

Beberapa Makanan Yang Bisa Membuat Anda Menjadi Target Gigitan Nyamuk

Beberapa Makanan Yang Bisa Membuat Anda Menjadi Target Gigitan Nyamuk

Tips Orang Sehat - Hidup di negara tropis dan banyak air membuat kita menjadi sering berhubungan dengan nyamuk. gigitan nyamuk di kulit kita merupakan kodnisi yang kerap dialami oleh banyak orang.

Munculnya gigitan nyamuk ini sendiri tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman pada kulit kita. Lebih jauh, gigitan nyamuk ini bisa menjadi sumber dari sejumlah masalah kesehatan yang kita alami.

Gigitan nyamuk cenderung lebih rentan dialami oleh orang-orang tertentu. Sejumlah kondisi bisa menjadi penyebab seseorang lebih sering menjadi sasaran dari gigitan nyamuk.

Namun tahukan anda bahwa makanan yang anda konsumsi sebelumnya bisa mempengaruhi peluang andna digigit nyamuk. Dilansir dari The Health site, berikut sejumlah makanan atau minuman yang bisa membuat anda lebih rentan digigit nyamuk.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Bir

Bir merupakan salah satu minuman yang bisa mempengaruhi peluang anda untuk digigit oleh nyamuk. Diketahui bahwa seseorang yang baru saja mengkonsumsi bir lebih disukai nymauk untuk menjadi sasaran bagi gigitan mereka.

2. Pisang

Pisang merupakan buah-buahan yang kaya dengan kandungan potasium. Sayangnya, konsumsi potasium ii bisa meningkatkan prduksi asam laktat yang mengandung datangnya nyamuk.

3. Alpuket

Alpuket merupakan salah satu buah-buahan sehat dengan sejumlah nutrisi yang dikandungnya. Kanudngan potasium tinggi didalam alpuket menjadikannya meningkatkan produksi asam laktat yang bisa menarik nyamuk untuk mengerumuni dan menggigit tubuh.

4. Makanan Asin

Makanan dengan rasa asin seperti keripik dan lain sebagainya merupakan cemilan yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu. Sayangnya terdapat sjeumlah dampak dari makanan ini termasuk bisa membuat sesorang lebih rentan digigit nyamuk.

5. Makanan Manis

Konsumsi makanan manis bisa membuat anda menjadi sasaran tinggi gula ini tidak hanya menarik perhatian nyamuk saja namun juga serangga lainnya.

6. Es Krim

Es krim merupakan salah satu makanan yang juga bisa menarik perhatian dari nyamuk. Kandungan susu yang ada didalam es krim bisa meningkatkan produksi asam laktat ditubuh. Hal ini ditambah lagi dengan rasa manis dan kandungan tinggi gula yang bisa menarik perhatian dari nyamuk.

Itulah sejumlah makanan dan minuman ini bisa menjadi penyebab mengapa anda lebih rentan menjadi sasaran gigitan nyamuk. Selain konsumsi makanan dan minuman ini, sejumlah hal juga bisa mejadi penyebab anda mengalami kondisi ini.

Read More

Beberapa Makanan Ini Dipastikan Memberi Energi Seketika Setelah Di Konsumsi

Beberapa Makanan Ini Dipastikan Memberi Energi Seketika Setelah Di Konsumsi

Beberapa Makanan Ini Dipastikan Memberi Energi Seketika Setelah Di Konsumsi

Tips Orang Sehat - Rasa ngantuk dan lelah di siang hari merupakan hal yang bisa saja muncul pada saat sedang bekerja atau sekolah. Kondisi ini bisa membuat anda hilang fokus dan kesulitan mengikuti hal yang anda sedang lakukan.

Bagi sejumlah orang, permasalahan ini biasanya diatasi dengan mengkonsumsi kafein. Sayangnya tidak semua orang bisa atau mau mengkonsumsi kafein ini.

Sebagai pengganti dari kafein, terdapat sejumlah makanan dan minuman yang bisa memberi suntikan energi seketika. Pilihan ini lebih sehat dan menimbulkan efek samping yang lebih minim.

Meski kafein memiliki kandungan yang sehat, namun konsumsi berlebih juga bisa menimbulkan dampak kepada tubuh. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan yang bisa memberi suntikan energi seketika untuk melawan rasa lelah dan kantuk.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang bisa memberi suntikan energi seketika karena kandungan vitamin dan mineral didalamnya. Selain bisa menghilangkan rasa lelah dan kantuk, buah pisang juga bisa mengenyangkan jika di konsumsi siang hari.

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan pilihan yang sangat bergizi dan bisa memberi suntikan energi seketika. Makanan ini kaya dengan kandungan serat dan karbohidrat serta bisa semakin sehat ketika dikonsumsi bersamaan dengan susu atau buah-buahan lain.

3. Teh Hijau

teh hijau memiliki kandungan kafein yang sangat minim didalamnya.SEuntikan energi dari minuman ini berasal dari asam amino L-thiamine di dalamnya yang bisa membuat pikiran tenang tanpa memunculkan rasa kantuk.

4. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet juta bisa menjadi cara mudah untuk dilakukan dalam meningkatkan asupan energi. Pada saat mengunyah, anda bisa lebih terjaga serta menyebabkan hilangnya rasa lelah.

5. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan terutama almond dan kenari bisa memberi suntikan pada otak karena kandunagn tinggi omega-3 didalamnya. Karena lasan dan kandungan yang sama, makanan ini bisa membuat anda terjaga dan tetap siaga saat bekerja.

Sejumlah makanan tersebut bisa menjadi alternatif selain kopi untuk meningkatkan energi seketika. Hal ini penting untuk membuat anda tetap produktif tanpa perlu khawatir efek samping yang muncul.

Read More

Manfaat Dan Bahaya Dari Meminum Susu Sebelum Tidur

Manfaat Dan Bahaya Dari Meminum Susu Sebelum Tidur

Manfaat Dan Bahaya Dari Meminum Susu Sebelum Tidur

Tips Orang Sehat - Bagi banyak orang, minum susu sebelum tidur sudah merupakan kebiasaan yang tidak bisa ditunggalkan. Hal ini biasanay dilakukan terutama pada anak-anak yang bertekad tumbuh lebih tinggi.

Meski demikian, sejumlah orang juga bisa mengkonsumsi susu ini untuk meningkatkan kualitas tidur mereka. Beberapa malah mengkonsumsinya untuk menghilangkan kecemasan dan menjadi lebih santai sebelum tidur.

Di lansir dari Healthline, diketahui bahwa susu sebenarnya bisa membantu seseorang tidur lebih cepat. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi olahan susu sebelum tidur bisa membuat anda terlelap lebih nyenyak.

Susu mengandung hormon melatonin serta asam amino tritofan. Keduanya berdampak posiif terhadap mood serta membuat kita lebih mudah memasuki siklus tidur. Sejumlah penelitian mengungkap bahwa keduanya membantu menurunkan tingkat kecemasan serta gejala depresi yang biasa muncul sebelum tidur.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

Tritofan juga diketahui bisa membnatu tubuh manusia melepaskan serotonin yang meredakan kecemasan serta membuat tubuh menjadi lebih santai. Selain itu, melatonin membantu mengatur ritme sirkadian dan mengirim sinyal kedalam otak untuk masuk dalam kodnisi tidur.

Sejumlah pakar juga mengungkap bahwa konsumsi susu sebelum tidur memiliki efek positif, namun banyak orang yang tidak melakukannya karena sejumlah alasan. Banyak yang percaya bahwa hal ini bisa berujung bertambahnya berat badan.

Susu memiliki kandungan lemak, protein, serta klaori di dalamnya selain nutrisi dan mineral. Selain itu ngemil tengah malam kerap dihubungkan dengan meningkatnya berat badan.

Dilansir dari Livestrong, diketahui bahwa konsumsi susu sebelum waktu tidur bisa menggangu pencernaan, mempengaruhi metabolisme, serta berujung pada bertambahnya berat badan yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, temuan ini tidak menyarankan konsumsi susu di malam hari. Disarankan agar seseorang maksimal mengkonsumsi susu dua jam sebelum tidur.

Read More

Beberapa Kesalahan Saat Minum Air Putih Yang Mungkin Dilakukan Seseorang

Beberapa Kesalahan Saat Minum Air Putih Yang Mungkin Dilakukan Seseorang

Beberapa Kesalahan Saat Minum Air Putih Yang Mungkin Dilakukan Seseorang

Tips Orang Sehat - Konsumsi air putih merupakan salah satu cara sehat untuk menjaga keshatan tubuh. Minum air putih dalam jumlah cukup bisa membantu menjaga fungsi tubuh agar tetap aman dan sehat.

Sebagian besar atau 60 persen tubuh manusia terdiri dari cairan. Air merupakan hal yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk melakukan proses metabolisme.

Kurangnya air putih pada tubuh seseorang bisa menyebabkan masalah dehidrasi. Hal ini bisa membuat anda merasa lelah dan bahkan menyebabkan masalah kesehatan lain.

Meski menyehatkan, namun penting untuk mengetahui cara tepat dalam mengkonsumsi air putih. Dialnsir dari Times of India, sejumlah kesalahan ini bisa membuat konsumsi air putih jadi tidak bermanfaat.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Minum Sambil Berdiri

Minum air putih sambil berdiri bisa membuat anda tidak mendapat nutrisi yang tepat karena air langsung turun ke perut bagian bawah. Hal ini tentu saja membuat manfaat air putih jadi tidak tepat dengan sasaran.

2. Menelan Terlalu Banyak Dan Terlalu Cepat

Menelan minuman terlalu banyak dan cepat bisa membuat manfaat dari air putih berkurang. Ketika minum terlalu cepat, sisa air yang seharusnya dibuang malah tersimpan di ginjal dan kandung kemih.

3. Minum Tepat Sebelum Dan Sesudah Makan

Ketika anda minum tepat sebelum makan, maka anda akan kenyang dan tidak dapat makan dengan nyaman.

Sebaiknya, ketika anda minum air tepat setelah makan, akan terjadi gangguan pada pencernaan. Hal ini bahkan bisa menyebabkan konstipasi dan mual.

4. Minum Air Terlalu Banyak

Selain kurang minum air, konsumsi air terlalu banyak juga bisa menyebabkan masalah ini. Hal ini bisa menyebabkan hyponaremia atau keracunan air sehingga kandungan sodium di dalam tubuh bisa terlalu rendah.

5. Tidak Minum Air Sebelum Dan Setelah Berolahraga

Banyak orang yang kurang mengkonsumsi air sebelum dan setelah berolahraga. Hal ini bisa menyebabkan sakit kepala jika dilewatkan. Oleh karena itu, sebaiknya perhatikan asupan air yang masuk terutama pada saat berolahraga.

Mengingat dampak yang akan muncul, tidak hanya jumlah yang harus diperhatikan, namun juga cara dalam konsumsi air putih. Cara yang tepat bisa membuat anda terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang mungkin muncul.

Read More

Tanda Yang Akan Dikeluarkan Tubuh Jika Anda Mengalami Masalah Kebugaran

Tanda Yang Akan Dikeluarkan Tubuh Jika Anda Mengalami Masalah Kebugaran

Tanda Yang Akan Dikeluarkan Tubuh Jika Anda Mengalami Masalah Kebugaran

Tips Orang Sehat - Jam kerja yang terlalu panjang serta kegiatan yang terllau banyak bisa memakan waktu dalam kegiatan sehari-hari. Hal ini selanjutnya bisa membuat anda merasa lelah dan tidak berenergi untuk beraktivitas.

Rasa lelah ini juga tidak kunjung hilang meski anda baru saja beristirahat. Bahkan ketika baru bangun tidur, rasa lelah ini membuat anda tidak bangun dengan segar dan bertenaga.

Sering kali rasa lelah ini merupakan pertanda adanya masalah kesehatan pada tubuh. Baik karena kekurangan nutrisi atau sejumlah hal lain, tubuh bisa menunjukkan ejumlah pertanda saat kondisinya tidak bugar.

Terdapat sejumlah pertanda yang bisa muncul pada tubuh anda ketika mengalami masalah kebugaran. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah hal yang tanpa anda sadari jadi pertanda ketika tubuh mengalami masalah kebugaran.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Kaki Sering Kram

Seringnya muncul rasa kram di kaki bisa jadi pertanda masalah kesehatna yang mungkin anda alami. Hal ini menyebabkan rasa sakit yang mengganggu dan bisa jadi ini adalah pertanda bahwa anda sedang mengalami masalah kebugaran tubuh.

Munculnya rasa kram secara sering ini bisa jadi adanya pertanda anda kekurangan magnesium dan potassium. Untuk mengatasinya, konsumsi lebih banyak bayam, kacang merah, serta sayuran hijau lain.

Kondisi kaki yang mudah kram ini juga bisa membuat anda kesulitan untuk lebih aktif dalam berolahraga. Oleh karena itu, sebaiknya hindari dan atasi permasalah ini sedini mungkin.

2. Anda Terus-Menerus Lelah

Kelelahan yang terjadi terutama secara terus-menerus bisa jadi pertanda adanya masalah kesehatan yang sedang anda alami. Hal ini bisa membuat istirahat anda menjadi tidak nyaman serta anda merasa tidak bugar sepanjang waku.

Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya ubah pola makan yang nada lakukan sebelumnya. Dibanding mengkonsumsi karbohidrat olahan, sebaiknya anda konsumsi makanan yang lebih menyehatkan seperti breas, kacang-kacangan, serta sayuran hijau.

Makanan olahan bisa meningkatkan gula darah selama beberapa waktu dan kemudian langsung turun. Hal ini bisa mmbuat anda kelelahan serta mudah mengantuk.

3. Munculnya Jerawat

Ketika jerawat muncul secara tiba-tiba di kulit anda, maka bisa jadi hal itu merupakan pertanda adanya masalah dalam tubuh. Hal ini terutama terjadi jika memang anda biasanya bebas dari jerawat.

Munculnya jerawat di wajah ini  bisa jadi disebabkan karena stres yang sedang anda alami. Mumculnya jerawat secara tiba-tiba biasanya disebabkan karena masalah dan tekanan yang sedang anda alami.

Sejumlah masalah diatas bisa menjadi pertanda adanya masalah di dalam tubuh anda. Jika muncul sejumlah tanda-tanda tersebut, sebaiknya segera cari penyebabbya lalu atasi masalah tersebut.

Read More