Beberapa Makanan Dan Minuman Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur

Beberapa Makanan Dan Minuman Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur

Beberapa Makanan Dan Minuman Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur

Makanan dan minuman yang kita kondumsi sheari-hari memiliki dampak yang besar bagi kehidupan kita. Makanan dan minuman yang kita konsumsi ini bisa sangat menentukan kondisi kesehatan tubuh.

Dampak negatif juga bisa kita alami ketika salah dan tidak tepat dalam mengkosnumsi makanan. Hal ini bisa mengganggu kerja sejumlah hal di tubuh kita.

Salah satu pola hidup yang dapta terganggu akibat makanan dan minuman adalah pada jam tidur kita. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang tidak tepat bisa menimbulkan masalah pada tidur kita.

Oleh karena itu, sejumlah makanan, sejumlah makanan dan minuman disarankan untuk dihindari dikonsumsi sebelum tidur. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa makanan dan minuman yang tidak boleh dikonusmsi sebelum tidur.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Sayuran Cruciferous

Sayuran Cruciferous seperti brokoli, kembang kol, dan kubis memiliki dampan sanga baik pada kesehatan secara keseluruhan. Namun makanan ini sangat tidak disarankan untuk di konsumsi sebelum tidur.

Jenis sayuran ini bisa membuat anda gagal tidur nyenyak karena masih harus mencerna serat ketika tidur. Hal ini bisa berujung masalah pencernaan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi makanan ini jauh sebelum jam tidur.

2. Es Krim dan Makanan Tinggi Gula

Makan es krim di malam hari memang lezat namun bisa membuat anda jadi kesulitan tidur. Es krim membutuhkan waktu untuk dicerna sehingga tubuh tidak bisa segera beristirahat dan tdiur.

Gula juga bisa menyebabkan energi meningkat pesat sehingga anda kesulitan tidur. Gabungan antara dorongan dari gula dan lemak dari eskrim bisa semakin membuat anda sulit tidur dimalam hari.

3. Jeruk Dan Tomat

Makan jeruk di malam hari bisa memiliki dampak negatif terhadap usaha anda untuk tidur. Hal ini terutama disebabkan karena tyramin, salah satu jenis asam amino yang bisa meningkatkan aktivitas otak dan menunda tidur.

Sementara itu, kandungan vitamin C yang tinggi dari jeruk bisa meningkatkan kandungan asam dan menimbulkan heartburn ketika tidak dicerna dengan sangat tepat. Hal ini tidak hanya menggangu siklus tidur namun bisa teatp memunculkan senssasi terbakar pada esok harinya.

4. Alkohol

Banyak orang yang mencoba terlelap dengan cara mengkonsumsi alkohol. Namun hal ini bukan keputusan yang tepat jika anda ingin cepat tertidur. Konsumsi minuman ini juga malah bisa membuat anda merasa lelah pada saat terbangun esok harinya.

5. Daging Merah Dan Keju

Dagung merah memiliki kandungan tinggi protein didalamnya. Sementara, keju memiliki kandungan asam amino tyramin yang keduanya bisa menyebabkan seseorang sulit tertidur di malam hari.

5. Minuman Berkafein

Minuman berkafein sudah diketahui sebagai salah satu jenis minuman yang harus dihindari. Konsumsi ini bisa menyebabkan kodnisi sulit tidur.

Minuman ini bisa berupa kopi, teh, atau bahkan cokelat. Mengkonsumsi dekat dengan jam tidur bisa membuat anda kesulitan untuk tidur.

Sejumlah makanan dan minuman tersebebut harus dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur. Mengkonsumsinya dekat dengan jam tidur malah bisa menyebabkan anda sulit untuk beristirahat.