Beberapa Jenis Makanan Ini Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa Jenis Makanan Ini Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa Jenis Makanan Ini Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Tips Orang Sehat - Jantung merupakan organ vital di dalam tubuh yang berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh, peran jantung sangat krusial bagi kehidupan manusia. Gangguan jantung yang terjadi bsa berdampak bagi kesehatan bahkan bisa berujung pada kematian.

Memelihara kesehatan jantung pun menjadi hal yang sangat wajib dilakukan agar tubuh tetap bugar setiap saat. Ternyata selain berolahraga, asupan nutrisi yang benar juga sangat berkontribusi dalam memlihara kesehatan jantung.

Lalu makanan apa saja yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung?

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Oatmeal

Tidak hanya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, oatmeal juga sangat ampuh mencegah penyumbatan pembuluh darah. Tercatat, beberapa kandungan dalam oatmeal juga memberi dampak bagus bagi tubuh karena mmeiliki karbohidrat, serat, lemak, protein, mangan, fosfor, magnesium, zat besi vitamin B1 dan B5.

2. Sayuran Hijau

Sudah bukan menjadi rahasia, jika sayuran hijau memiliki banyak kandungan nutrisi penting bagi tubuh. Beberapa jenis sayuran hijau seperti bayam dan sawi kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan. tidak ketinggalan, kandungan vitamin K dalam sayuran hijau juga bisa membantu melindungi pembuluh darah.

3. Alpukat

Buah lezat yang satu ini cocok menjadi smoothies atau dikonsumsi secara langsung. Selain lezat alpukat juga kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Alpukat adalah sumber lemak tidak jenuh tunggal atau monounsaturated. Kandungan kalium didalamnya juga sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

4. Ikan Salmon

Kandungan asam amino dan omega-3 dalam ikan salmon tidka hanya baik untuk kesehatan anak. Nutrisi tersebut juga penting untuk menjaga kesehatan jatnung. bahkan mengkonsumsi ikan salmon secara rutin dengan cara mengolah yang tepat juga bisa menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol dan masih banyak lagi.

Pastikan tubuh mendapatkan asupan yang cukup tiap harinya.