Beberapa Cara Mudah Atasi Rasa Nyeri Di Lutut

Beberapa Cara Mudah Atasi Rasa Nyeri Di Lutut

Beberapa Cara Mudah Atasi Rasa Nyeri Di Lutut

Rasa nyeri di lutut merupakan suatu hal yang sering dialami oleh para orang tua. Hal ini bisa terjadi karena cedera yang terjadi atau juga kondisi medis tertentu.

Munculnya rasa sakit dan nyeri di lutut ini tentu sangat menyebalkan. Hal ini juga bahkan bisa mengganggu anda dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari dengan nyaman.

Pada beberapa kasus, masalah sakit di lutut ini juga bisa berlangsung lama. Hal ini juga tidak mudah hilang sehingga sangat mengganggu bahkan untuk berdiri atau berjalan.

Sejumlah cara laami bisa didapatkan untuk mengatasi masalah yang sedang anda alami, berikut Tips Orang Sehat akan coba membahasnya.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Pijat Dengan Minyak Esensial

Pijat merupakan cara yang baik untuk meredakan rasa sakit di lutut dan sendi. Menggunakan minyak esensial untuk memijat lutut bisa membuatnya semakin efektif.

Berdasar penelitian, minyak esensial dan jeruk bisa sangat bermanfaat untuk menghilangkan nyeri di lutut. Hal ini bisa menghilangkan kaku dan mengurangi sakit dibagian tersebut.

2. Kompres Panas Dan Dingin

Kompres baik panas maupun dingin bisa bermanfaat untuk mengurangi gejala dari nyeri lutut. Dalam memilih jenis yang digunakan, jenis sakit yang anda alami bisa menentukan.

jika terdapat peradangan, amaka sebaiknya hindari kompres panas karena dapat memperburuk kodnisi anda. Kompres panas cocok untuk sakit kronis seperti arhritis. Sedangkan kompres dingin sangat cocok diterapkan untuk cedera karena olahraga.

3. Cuka Apel Sider

Sejumlah peneltian mengungkap bahwa cuka apel memiliki kandungan anti peradangan. Hal ini bisa membantu meringankan sakit kronis seperti arthritis.

Cuka apel ini bisa membantu mengisi kembali lubrikasi di presendian yang bisa mengurnagi rasa sakit dan memudahkan kaki bergerak. Anda bisa mencampur setengah cangkir cuka apel dengan air kemudian meminumnya setiap hari sebelum tidur.

4. Sari Jahe

Minyak sari, atau pun jahe memiliki manfaat yang baik untuk lutut. Tananaman ini memiliki kandungan yang bernama gingerol yang merupakan tanaman anti peradangan alami. Untuk mendapat amnfaatnya, sebaiknya anda meminumnya dua kali dalam sehari.

5. Kunyit

Kunyit merupakan rempah-rempah yang memiliki kandungan kurkumin dan dapat bermanfaat untuk melawan peradangan. Kandungan ini membantu mengatasi gejala nyeri sendi dan peradangan. campur jahe dan kunyit dalam segelas air dan rebus 12 hingga 15 menit. Minum setiap hari untuk mendapat manfaatnya secara maksimal.

6. Cabe Rawit

Cabe mmeiliki kompenen aktif bernama capsaicin yang merupakan pereda rasa sakit alami. campurkan satu sendok cabe rawit dengan dua sendok minyak zaitun menjadi pasta. oleskan pasta ini pada area yang mengalami masalah dan pijat secara lembut.

7. Garam Epsom

Garam epsom memiliki kandungan magnesium dan sulfat yang snagat bermanfaat untuk meredakan rasa sakit. Hal ini bisa meredakan bengkak serta mengurangi rasa sakit. Anda bisa mencampur garam epsom dengan air mandi dan merendam diri anda selama 30 menit.

Selain menggunakan seluruh bahan alami tersebut, olahraga tertentu juga bisa bantu redakan nyeri lutut. Meski demikian jika rasa sakit tidak kunjung hilang, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter.