Beberapa Mitos Mengenai Tidur Yang Salah Dan Masih Banyak Dipercaya

Beberapa Mitos Mengenai Tidur Yang Salah Dan Masih Banyak Dipercaya

Beberapa Mitos Mengenai Tidur Yang Salah Dan Masih Banyak Dipercaya

Tidur merupakan bagian dalam kehidupan kita. Aktivitas ini membantu menyeimbangkan tubuh kita serta menjaga kesehatan dan kebugarannya.

Sama seperti aktivitas lain, istirahat juga merupakan hal penting yang harus kita lakukan secara seimbang sehari-hari. Jumlah tidur yang kurang maupun kelebihan bisa menjadi pemicu munculnya sejumlah masalah kesehatan.

Tidur merupakan cara untuk membuat tubuh mampu beristirahat dan berfungsi secara tepat pada esok harinya. Meski begitu kondisi seseorang kadang menyebabkan terjadinya masalah pada tidur ini.

Mengenai aktivitas tidur ini, terdapat sejumlah mitos yang banyak dipercayai orang mengenai hal ini. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa mitos mengenai tidur yang salah dan masih banyak dipercaya.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Naik Kasur Lebih Awal Bisa Buat Lebih Cepat Tidur

Hal ini merupakan mitos yang dipercaya dan dilakukan banyak orang bahkan ketika mereka tidak mengantuk. Ketika mata tidak mengantuk dan tetap diatas kasur, maka hal ini bisa mempengaruhi alam bawah sadar anda. Tubuh akan menghubungkan kasur dengan aktivitas dan bukan dengan tidur.

2. Mendengkur Adalah Masalah Biasa

Banyak orang menyepelekan mendengkur sebagai masalah yang biasa dan tidak berbahaya. Pada faktanya mendengkur bisa jadi masalah kesehatan serius yang menyebabkan penyumbatan pada saluran pernapasan. Masalah ini bisa mengganggu kualitas tidur serta meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular dan penyakit lainnya.

3. Alkohol Bisa Membantu Untuk Tidur

Menggunakan alkohol untuk membuat anda lebih cepat terlelap merupakan hal yang salah. Sebaliknya alkohol bisa membatasi tubuh memproduksi hormon melatonin yang membantu untuk tertidur. Kondisi minuman ini malah bisa membuat tidur anda tidak nyaman dan tidak dapat beristirahat dengan layak.

4. Membuka Kaca Jendela Ketika Meyetir Bisa Hilangkan Kantuk

Mengantuk ketika menyetir merupakan hal yang banyak terjadi. Banyak orang menyiasatinya dengan cara menurunkan suhu pendingin udara atau membuka kaca jendela.

Ketika kantuk melanda, cara terbaik adalah dengan menghentikan mobil dan tidur sementara. Mengkonsumsi kafein juga pilihan yang baik karena efeknya bisa berbeda dari satu orang dengan orang lain.

Meneruskan mengemudi walau dengan jendela terbuka bisa membahayakan. Pasalnya obat dari mengantuk hanyalah tidur.

5. Kurang Tidur Adalah Hal Biasa

Kurang tidur merupakan hal yang tidak sehat bagi tubuh. Tidur secara layak merupakan hal penting baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Otot kita juga memgalami pemulihan ketika tertidur.

Meski kebutuhan tidur bisa sangat berbeda dari satu orang dengan orang lainnya, namun tetap terdapat batasan. Orang dewasa harus tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam untuk membuat tubuh berfungsi normal.

Sejumlah motos mengenai tidur tersebut sebaiknya tidak lagi anda percayai. Pastikan untuk selalu mendapat tidur yang nyenyak dan dalam waktu yang cukup untuk menjaga tubuh teatp berfungsi seperti semestinya.