Beberapa Makanan Ini Bisa Membuat Energi Terkuras Setelah Memakannya Disaat Sahur

Beberapa Makanan Ini Bisa Membuat Energi Terkuras Setelah Memakannya Disaat Sahur

Beberapa Makanan Ini Bisa Membuat Energi Terkuras Setelah Memakannya Disaat Sahur

Tips Orang Sehat - Ketika berpuasa, konsumsi makanan yang tepat di saat sahur merupakan kunci untuk tetap bertenaga disaat sedang menjalankan ibadah puasa. Konsumsi makanan yang tidak tepat bisa membuat anda menjadi tidak optimal dalam menjalankan hari dengan perut yang mudah lapar.

Banyak orang yang kurang memperhatikan kebutuhan makanan yang perlu mereka konsumsi. Mereka hanya memilih makanan secara sembarangan asalkan perut merasa kenyang.

Sejumlah makanan ini tanpa disadari bisa menguras energi seharian ketika dikonsumsi pada saat sahur. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa makanan yagng bisa membuat energi terkuras setelah memakannya disaat sahur.

Situs Betting Online Terpercaya Di Indonesia

1. Gula

Makanan dengan kandungan gula tinggi sering menjadi favorit banyak orang pada saat sahur. Namun sayangnya keberadaan gula ini hanya memberi dorongan tenaga selama sesaat dan malah membuat energi terkuras setelahnya.

Makanan dengan rasa manis yang kuat sebaoknyua di hindari ketika sahur. Beberapa bentuk makanan dan minuman manis seperti permen, minuman berenergi, serta minuman bersoda merupakan jenis makanan yang sebaiknya dihindari disaat sahur.

2. Gorengan

Gorengan memiliki kandungan lemak yang tinggi dan sulit dicerna tubuh. Makanan ini membutuhkan lebih banyak gula darah dan energi untuk mencernanya sehingga membuat tubuh cepat lelah dan kehilangan energi.

Konsumsi gorengan dan makanan berlemak ini juga bisa menimbulkan rasa ngantuk. Hal ini terjadi karena menurunnya aliran darah pada tangan dan kaki.

3. Daging

Sama dengan gorengan, daging merah juga membutuhkan waktu cukup lama untuk dicerna. Daging merah mengandung banyak lemak dan akan menguras banyak energi tubuh untuk mencernanya.

Disarankan untuk mengkonsumsi daging ketika berbuka puasa. NAmun ketika dikonsumsi pada pagi hari saat sahur, makanan ini malah akan membuat energi terkuras di siang harinya.

4. Kopi

Kopi merupakan minuman yang harus dihindari pada saat sahur karena bisa menguras energi. Dorongan energi yang diberikan oleh kafein bisa membuat energi meningkat secara pesat kemudian menurun drastis.

Selain itu, minuman ini juga memiliki sifat diuretik yang bisa menyebabkan dehidrasi. Hal ini akan membuat anda lebih mudah haus pada siang hari ketika berpuasa.

5. Makanan Rendah Zat Besi

Makanan rendah zat besi sebaiknya dihindari ketika sahur. Sebaiknya anda disarankan mengkonsumsi makanan tinggi zat besi agar tidak merasa lelah dan lesu saat berpuasa.

Konsumsu makanan rendah zat besi justru akan membuat anda menyerap nutrisi secara sempurna dari makanan. Keberadaan zat besi sangat dibutuhkan tubuh untuk menyerap energi dari makanan. Anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan tinggi zat besi seperti bayam dan kacang-kacangan.

sejumlah makanan tersebut sebaiknya dihindari pada saat sahur. Konsumsi makanan yang tepat disaat sahur bisa menjadi kunci puasa tetap berjalan lancar.