Masalah Kesehatan Yang Bisa Dialami Ketika Sering Makan Malam hari

Masalah Kesehatan Yang Bisa Dialami Ketika Sering Makan Malam hari

Masalah Kesehatan Yang Bisa Dialami Ketika Sering Makan Malam hari

Tips Orang Sehat - Pernahkah anda merasa lapar dimalam hari dan amakan baik sekedar ngemil atau dalam jumlah besar? Meski banyak yang menghindari kebiasaan ini, namun tidak sedikit juga yang masih melakukannya.

Saat ini sejumlah penelitian telah mengungkap abhwa tidur sebelum makan tidak memiliki bahaya seperti yang dikira banyak orang. Namun makan atau ngemil di tengah malam tetap bukan hal yang normal bagi kerja tubuh.

Penelitian mengungkap bahwa seseorang bisa mencerna makanan lebih baik ketika di siang hari. Sedangkan pada malah hari, proses pencernaan akan melambat. Ketika seseorang tertidur, sistem pencernaan juga akan beristirahat.

Situs Betting Online Terpercaya Di Indonesia

Pakar kesehatan menyarankan agar seseorang makan dalam jumlah besar di siang hari dan mengurangi jumlahnya pada malam hari. Menurut teori pengobatan Tiongkok dan India, siste pencernaan manusia bekerja sesuai matahari.

Kebiasaan makan dimalam hari terutama tengah malam bisa menimbulkan sejumlah resiko bagi kesehatan. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa masalah kesehatan yang bisa anda dapatkan ketika sering makan malam.

- Berat Badan Bertambah

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Penn Medicine News menunjukkan bahwa seseorang yang makan tengah malam mengalami penambahan berat badan lebih cepat dibanding lainnya. Mereka juga mengalami lebih banyak memetabolisme karbohidrat dan sedikit lemak serta tingkat insulin, glukosa, kolesterol, dan tryglyserida lebih tinggi.

- Ingatan Memburuk

Penelitian yang dilakukan mengungkap bahwa makan ditengah malam bisa menyebabkan perubahan pada otak. Penelitian mengungkap bahwa hewan yang makan dalam jangka waktu dekat dengan waktu tidur akan mengalami penurunan memori secara signifikan dan kesulitan belajar.

- Mimpi Buruk

Makan tengah malam bisa membuat tubuh bekerja lembur untuk mencerna makanan yang bisa mempengaruhi mimpi. Berdasar penelitian diketahui bahwa seseorang yang makan sebelum memiliki mimpi buruk dan mankutkan. Penelitian mengungkap bahwa kondisi pencernaan yang buruk bisa berujung pada mimpi buruk.

- Tidak Harus Dihindari Sepenuhnya

Meski terdapat sejumlah masalah yang bisa muncul dari makanan tengah malam, namun anda sebaiknya tidak menghindari kebiasaan ini sepenuhnya. Anda masih boleh makan dalam jumlah sedikit makanan yang penuh nutrisi.

Untuk menghindari kebiasaan ini, anad bisa makan lebih banyak di siang hari. rasa lapar yang muncul di malam hari biasanya disebabkan karena kurangnya makanan yang anda konsumsi di siang hari.