Beberapa Bahaya Yang Bisa Menerpa Ketika Anda Berlebihan Melakukan Olahraga

Beberapa Bahaya Yang Bisa Menerpa Ketika Anda Berlebihan Melakukan Olahraga

Beberapa Bahaya Yang Bisa Menerpa Ketika Anda Berlebihan Melakukan Olahraga

Tips Orang Sehat - Berolahraga merupakan cara yang paling baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun perlu anda perhatikan takaran tepat olahraga untuk dilakukan karena olahraga berlebih justru bisa menimbulkan resiko yang berbahaya.

Kerap banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan untuk membentuk tubuh melakukan olahraga secara berlebihan. Dilansir dari the Health Site, sebuah penelitian yang dipublikasikan di ANI menyebut bahwa berolahraga diatas batas bisa berakibat buruk pada tubuh.

Diketahui bahwa kelelahan ketika berolahraga dapat sangat mempengaruhi penggunaan tangan serta kemampuan seseorang untuk belajar. Sebagian pembelajaran membutuhkan repetisi dari kemampuan motorik, namun hal ini dapat menuru ketika seseorang dalam keadaan lelah.

"Kelelahan dapat menurunkan kemampuan kita untuk melakukan suatu tugas," tulus penelitian tersebut.

Selain hal tersebut, kelelahan juga diketahui dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan seperti dibawah ini.

1. Serangan Jantung

Hasil penelitian ini menemukan bahwa ketika seseorang dalam keadaan lelah, maka resiko serangan jantung juga semakin meningkat. REsiko ini bahkan bisa meningkat tiga kali lipat ketika seseorang yang sedang marah atau emosi mengalami kelelahan yang luar biasa karena olahraga.

Diungkap bahwa kondisi emosi dan fisik yang ekstrim memicu peingkatan tekanan darah serta detak jantung. Selain itu hal ini juga dapat mengubah aliran darah di pembuluh serta mengurangi pasokan darah ke jantung.

2. Ketahanan Tubuh Rendah

Menurut pakar kesehatan, Erin McCann, ketika tubuh seseorang terpapar tekanan fisik seperti olahraga, tubuh mengeluarkan hormon kortisol. Hal ini merangsang produksi energi dan meningkatkan ketahanan otot yang mendukung aksi reaksi.

Kortisol juga bertindak sebagai immunosuppresant sehingga bahkan olahraga dengan tingkat menengah dapat pulih sepenuhnya. Pada rentang waktu ini, seseorang dapat rentan terinceksi virus atau bakteri.

3. Cedera Pada Lutut

Sebuah penelitian yang di lakukan oleh University of California - San Francisco (UCSF) menyebut bahwa aktivitas fisik yang tinggi dapat mempercepat munculnya cedear lutut. Hal ini disebut lebih rentan terjadi pada orang-orang usia paruh baya.

Sejumlah hal tersbeut merupakan bahaya kesehatan yang dapat muncul ketika anda berolahraga terlalu keras. Pastikan anda mengenal batas diri anda agar tidak memaksa tubuh anda tetap berolahraga terlalu keras.