Cara Mudah Dan Sederhana Atasi Rasa Nyeri Lutut

Cara Mudah Dan Sederhana Atasi Rasa Nyeri Lutut

Cara Mudah Dan Sederhana Atasi Rasa Nyeri Lutut

Tip Orang Sehat - Rasa sakit di lutut merupakan suatu hal yang sering dialami banyak orang terutama pada orang tua. Hal ini bisa muncul karena cedera yang terjadi atau juga kondisi medis tertentu.

Munculnya rasa sakit dan nyeri di lutut ini tentu menyebalkan. Hal ini juga bahkan bisa menggangu anda dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari dengan nyaman.

Pada beberapa kasus, masalah sakit di lutut juga bisa berlangsung lama. Hal ini juga tidak mudah hilang sehingga sangat menggangu bahkan untuk berdiri atau berjalan.

Sejumlah cara alami bisa membantu mengatasi masalah yang anda alami ini. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas cara mudah dan sederhana atasi rasa sakit di lutut.

Klikbola88 Agen Sportbook Dan Slot Game

1. Pijat Dengan Minyak Esensial

Pijat merupakjan cara yang baik untuk meredakan rasa sakit di lutut dan sendi. Menggunakan minyak esensial untuk memijat lutut bisa membuatnya semakin efektif.

Berdasar penelitian, minyak esensial dan jeruk sangat bermanfaat untuk menghilangkan nyeri dilutut. Hal ini bisa menghilangkan kaku dan mengurangi sakit di bagian tersebut.

2. Kompres Panas

Kompres baik panas maupun dingin bisa bermanfaat untuk mengurangi gejala dari nyeri lutut. Dalam memilih jenis kompres yang digunakan, jenis sakit yang anda alami bisa menentukan.

Jika terdapat peradangan, maka sebaiknya hindarai kompres panas karena dapat memperburuk kondisia nda. Kompres panas cocok untuk sakit kronis seperti arthritis. Sedangkan kompres dingin sangat cocok diterapkan untuk cedera karena olahraga.

3. Cuka Apel Sider

Sejumlah penelitian mengungkap bahwa cuka apel sider memiliki kandungan anti peradangan. Hal ini bisa membantu meringankan sakit kronis seperti arthritis.

Cuka apel bisa membantu mengisi kembali lubrikasi di persendian yang bisa mengurangi rasa sakit dan memuhdahkan kaki untuk bergerak. Anda juga bisa menampur setengah cuka apel dengan air kemudian meminumnya setiap hari sebelum tidur.

4. Sari Jahe

Minyak, sari atau pun jahe mentah bisa memiliki manfaat yang baik untuk lutut. Tanaman ini memiliki kandungan bernama gingerol yang merupakan tanaman anti peradangan alami. Untuk mendapat manfaatnya, ada baiknya anda meminumnya dua kali dalam sehari.

5. Kunyit

Kunyit merupakan rempah-rempah yang memiliki kandungan kurkumin dan dapat bermangaat untuk melawan peradangan. Kandungan ini bisa membantu menbgatasi gejala nyeri sendi dan peradangan. Campur jhahe dan kunyit dalam segelas air dan rebus selam 12 hingga 15 menit. Minum setiap hari untuk mendapat manfaatnya secara maksimal.

6. Cabe Rawit

Cabe rawit memiliki bahan aktif yang bermana capsaicin yang merupakan pereda rasa sakit alami. Campurkan satu sendok cabe rawit dengand ua sendok minyak zaitun menjadi pasta. Oleskan pasta ini pada area yang mengalami masalah dan pijat secara lembut.

7. Garam Epsom

Garam epsom memiliki kandungan magnesium dan sulfat yang sangat bermanfaat untuk meredakan rasa sakit. Hal ini bisa meredakan bengkak serta mengurangi sakit. Anda bisa mencampur garam epsom dengan mandi dan merendam diri anda selama 30 menit.

Selain menggunakan seluruh bahan almi diatas, olahraga tertentu juga bisa membantu meredakan nyeri lutut. Meski demikian, jika sakit tidak kunjung menghilang, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter.