 |
| Makanan Dan Minuman Ini Haram Di Konsumsi Sebelum Tidur |
Makanan Dan Minuman Ini Haram Di Konsumsi Sebelum Tidur
Tip Orang Sehat - Makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari memiliki dampak besar bagi kehidupan. Makanan dan minuman yang kita konsumsi ini bisa sangat menentukan kondisi kesehatan tubuh.
Dampak negatif juga bisa kita alami ketika salan dan tidak tepat dalam mengkonsumsi makanan. HAl ini bisa menggangu kerja sejumlah hal di tubuh kita.
Salah satu pola hidup dapat terganggu akibat makanan dan minuman adalah pada jam tidur kita. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang tidak tepat bisa menimbulkan masalah pada tidur kita.
Oleh karena itu, sejumlah makanan dan minuman disarankan untuk dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa makanan dan minuman yang haram di konsumsi sebelum tidur.
 |
| Klikbola88 Agen Sportbook Dan Slot Game |
- Sayuran Cruciferous
Sayuran Cruciferous seperti brokoli, kembang kol, dan kubis memiliki efek baik pada kesehatan secara keseluruhan ketika di konsumsi. Namun makanan ini sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Jenis sayuran ini bisa membuat anda gagal tidur nyenyak karena masih harus mencerna serat ketika tidur. Hal ini bisa berujung pada masalah pencernaan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi makanan ini jauh sebelum jam tidur.
- Es Krim Dan Makanan Tinggi Gula
Makan es krim dimalam hari memang lezat, namun bisa membuat andan menjadi kesulitan tidur. Es krim membutuhkan waktu untuk dicerna sehingga tubuh tidak bisa segera beristirahat dan tidur.
Gula juga bisa menyebabkan energi meningkat pesar sehingga anda kesulitan tidur. GAbungan antara dorongan dari gula dan lemak dari es krim bisa semakin membuat anda sulit tidur dimalam hari.
- Jeruk Dan Tomat
Makan jeruk dimalam hari bisa memiliki dampak negatif terhadap upaya anda untuk tidur. Hal ini terutama disebabkan karena tyramin, salah satu jenis asam amino yang bisa meningkatkan aktivitas otak dan menunda tidur.
Sementara itu, kandungan vitamin C yang tinggi dari jeruk bisa meningkatkan kandungan asam dan menimbulkan heartburn ketika tidak dicerna dengan tepat. Hal ini tidak hanya menggangu siklus tidur namun bisa tetap memunculkan sensai terbakar pada esok harinya.
- Alkohol
Banyak orang yang mencoba terlelap dengan cara mengkonsumsi alkohol. Namun hal ini bukan keputusan tepat jika anda ingin cepat untuk tidur. Konsumsi minuman ini juga malah bisa membuat anda merasa lelah pada saat bangun esok harinya.
- Daging Merah Dan Keju
Daging merah memiliki kandungan tinggi protein didalamnya. Sementara itu, keju memiliki kadnungan asam amino tyramin yang kedua bisa menyababkan seseorang sulit tertidur di malam hari.
- Minuman Berkafein
Minuman berkafein sudah diketahui sebagai salah satu jenis minuman yang menjadi harus dihindari sebelum tidur. Konsumsu minuman ini bisa menyebabkan kondisi sulit tidur.
Minuman ini bisa berupa kopi, teh, atau bahkan cokelat. Mengkonsumsinya dekat dengan jam tidur bisa membuat anda kesulitan untuk tidur.
Sejumlah makanan dan minum tersebut harus dihindari untuk dikonsumsi sebelum tidur. Mengkonsumsinya dekat dengan jam tidur malah bisa menyebabkan anda sulit untuk beristirahat.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.