 |
| Beberapa Makanan Yang Mengandung Kadar Air Tinggi |
Beberapa Makanan Yang Mengandung Kadar Air Tinggi
Tips Orang Sehat - Untuk mendapat memenuhi kandungan air didalam tubuh, anda bisa mendapatkannya dari mengkonsumsi sayuran atau buah. Asupan air yang cukup ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Ketika anda mengalami dehidrasi, terdapat sejumlah masalah kesehatan yang bisa saja terjadi. beberapa masalah tersbeut berupa kelelahan, sakit kepala, masalah kulit serta kram otot.
Dehidrasi yang berlangsung dalam waktu lama juga bisa mengakibatkan koplikasi kesehatan serius. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga asupan air dalam jumlah yang tepat.
Untuk memastikan anda memperoleh asupan air yang tepat, anda disarankan untuk banyak meminum air. Namun mengkonsumsi air dalam jumlah banyak juga terkadang bisa terasa sangat membosankan, oleh karen aitu terdapat alternatif yang bisa anda konsumsi.
Sejumlah sayur dan buah memiliki kadar air yang sangat tinggi dan bisa memenuhi kebutuhan secara lezat. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa makanan yang memiliki kandungan air yang sangat tinggi.
 |
| Klikbola88 Agen Sportbook Dan Slot Game |
1. Semangka
Semangka merupakan bauh lezat, sehat dan juga menyegarkan tubuh. Sejumlah manfaat itu bisa didapatkan ketika mengkonsumsi buah ini karena kandungan airnya yang sangat tinggi.
Buah ini juga mengandung serat serta nutrisi lain seperti vitamin C, vitamin A, magnesium, potassium. Kandungan lain yang bisa didapatkan dari semangka adalah antioksidan likopen yang bisa mencegah resiko munculnya kanker dan serangan stroke.
2. Bayam
Bayam merupakan sayur yang tinggi akan kandungan magnesium serta vitan dan mineral penting lainnya. sayur ini memiliki kandungan air tinggi, rendah kalori, dan memberikan manfaat kesehatan terhadap kulit, rambut dan tulang.
3. Mentimun
Kandungan mendinginkan yang dikmiliki oleh mentimun bisa melindungi dari dehidrasi dan kepanasan. Selain menjaga asupan air didalam tubuh, mentimun juga mengandung sejumlah nutrisi seperti vitamin K, potassium dan magnesium serta kalori yang sangat rendah.
3. Tomat
Tomat merupakan makanan yang sangat kaya akan nutrisi, vitamin serta antioksidan. Sayuran ini tidak hanya menjaga asupan air didalam tubuh agar tetap terjaga, namun juga melindungi anda dari sejumlah penyakit.
4. Jeruk
Jeruk melindungi kandungan vitamin C dan Potassium yang kaya dan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta kesehatan jantung. Buah ini juga kaya dengan antioksidan yang melawan penyakit serta mampu mencegah kerusakan sel dengan mengurangi peradangan.
5. Stroberi
Sekitar 91 persen berat stroberi berasal dari air dan sangat disarankan untuk dikonsumsi sehari-hari. Buah ini kaya akan serat, antioksidan, vitamin dan mineral.
6. Blewah
Blewah merupakan buah yang sangat segar, mengandung banyak air serta bernutrisi. Buah ini juga kaya dengan vitamin A dan C yang sangat bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh.
Itulah sejumlah buah dan sayuran yang memiliki kandungan air tinggi. Oleh karena itu, kita disarankan untuk mengkonsumsi makanan segar ini demi mendapatkan manfaat kesehatannya.
Baca Juga Artikel Lainnya:
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.