Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan

Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan

Tips Orang Sehat - Tidur merupakan salah satu hal penting untuk mendukung kesehatan tubuh. Namun ternyata dengan tidur juga tidak bisa memastikan anda terbangun dengan keadaan yang lebih segar. Tidur pun harus kita lakukan dengan teratur.

Jika anda tidak tidur degan teratur sudah bisa dipastikan anda akan bangun dengan keadaan kepala yang berat dan sulit untuk memfokuskan diri. Selain itu, ternyata masih ada satu komponen penting lainnya dalam proses tidur ini. Menurut pakar tidur posisi anda terbaring sepanjang malam juga bisa sangat mempengaruhi kualitas istirahat.

Menurut Shelby Harris yang merupakan profesor dari Albert Einstein Collage of Medicine, posisi tidur terbaik adalah telentang dan hanya 8 persen orang saja yang melakukan tidur dengan posisi ini.

Berita Sepakbola Terkini Dan Prediksi Bola Terupdate

Tidur telentang ternyata bisa mengurangi pegal-pegal dan sakit di tubuh. Selain itu telentang juga tidak menyebabkan heartburn karena kepala terangkat diatas dada anda. Heartburn adalah sensai panas di dada akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Namun, telentang memang meingkatkan resiko seseorang tertidur dengan mengorok atau mendengkur. Jika anda memiliki maslaah dengan sleep apnea, posisi tidur ini mungkin tidak cocok untuk anda, Meski demikian anda bisa melatihnya untuk mengurangi dengkuran.

Melatih Tidur Telentang
Jika anda ingin melatih tidur telentang, anda bisa menaruh bantal di kedua sisi dan di bawah lutut anda. Bantal-bantal ini mencegah anda bergerak dan berganti posisi.

"Meski pun dikatakan telentang merupakan posisi tidur terbaik, namun kenyamanan tetap menjadi kunci. Jika anda sendang sakit atau tidak nyaman karena posisi tidur yang salah, hal ini akan berdampak pada kualitas tidur anda," ungkapnya.

Tips Dan Trik Judi Online

Posisi Tidur Yang Buruk
National Sleep Foundation menyebut, kebanyakan orang tidur menyamping. Namun posisi ini bisa menyebabkan sakit di bagian bahu dan pinggul.

Selin itu, sejumlah penelitian juga mengungkapkan bahwa tidur di sisi kanan anda juga dapat memperburuk heartburn. Jika sedang mengalami heartburn, anda bisa mencoba tidur di sisi kiri, ujar Harris.

Tidur dengan posisi ini memberi tekanan ke seluruh tubuh Anda. Kemungkinan Anda bangun dengan mati rasa atau kesemutan di beberapa bagian tubuh semakin besar. Tidur tengkurap juga meningkatkan kemungkinan nyeri otot dan sendi.

Agen Judi Bola Piala Dunia 2018

atau hubungi kami di: 

BBM  : D605C56A

Line  : Kioscasino

Wechat  : Kioscasino

Whatsap : +85589355129
https://lc.chat/now/5131881/