 |
| Sayuran Sangat Penting Untuk Kesehatan Tubuh |
Tips Orang Sehat - Sayuran tentu sangat baik untuk kesehatan tubuh jika di konsumsi. Sayuran tinggi akan serat dan vitamin yang dapat melancarkan metabolisme tubuh. Tidak dapat dipungkiri juga bahwa tidak semua orang menyukai sayuran dengan berbagai alasannya, mulai dari alasan tidak suka dengan rasa, tekstur dan bentuknya.
Kaliin bagi kalian yang tidak menyukai sayuran ada baiknya membaca artikel ini, agar kalian mulai menyukainya. Karena jika anda jarang mengkonsums sayuran maka akan mengalami gangguan kesehatan seperti dibawah ini.
1. Mudah Memar
Sayuran mengandung vitamin C yang tinggi didalamnya. Jika anda kekurangan vitamin C, maka anda mudah sekali megalami pembengkan gusi, gusi berdarah, dan luka yang sulit disembuhkan.
Beberapa contih sayuran yang kaya akan vitamin C adalah cabai merah, kale, sayuran berdaun hijau gelap, brokoli, dan tomat.
2. Munculnya Masalah Jantung
Jika anda memiliki riwayat keluarga yang memiliki penyakit janutng, maka ini menjadi salah satu tanda bahwa anda harus memakan sayuran. Sebab penyakit jantung koroner seperti serangan jantung dan angina dialami oleh orang yang jarang makan sayuran.
3. Mudah Lelah
kurang makan sayur juga bisa membuat anda menjadi cepat lelah. Sebab sayuran mengandung asam folat yang memiliki fungsi dalam sintetis dan perbaikan DNA. Oleh karena itu perbanyak makan sayur berdaun hijau gelap agar anda selalu bersemangat.
4. Mudah Lupa
Jika anda masih muda dan mudah lupa, ini pun menjadi salah satu tanda bahwa otak kekurangan nutrisi sehat seperti lutein yang sangat berfungsi untuk meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat. Lutein mudah ditemukan dalam sayuran brokoli, wortel, jagung serta tomat.
Luitein juga berguna untuk membantu mencegah katarak dan degenerasi nakula, dua gangguan mata yang umumnya terjadi.
Kurangnya makan sayur juga ternyata snagat berdampak pada lemahnya tubuh untuk mengolah stres. Sebab sayuran seperti tomat, paprika , sayuran hijau berguna untuk mengatasi peradangan akibat stres. Jika peradangan semain parah, maka tingkat stres pun otomatis jadi semakin meningkat.
6. Obesitas
Sayuran sangat tinggi akan serat yang akan membuat anda menjadi mudah merasa kenyang. Sayuran juga rendah akan kalori namun tinggi akan nutrisi. Kombinasi keduanya ini sangat bermanfaat untuk mencegah obesitas. Jika anda jarang memakan sayuran maka, oebseitas pun akan mudah melanda.
7. Rawan Kram Otot
Sayuran mengandung potasium yang berguna untuk mencegah kram otot, terutama ketika anda sedang berolahraga. Begitu pula dengan kandungan kalium di dalamnya. Sehingga kurangnya mengkonsumsi sayuran akan semakin rentan terkena kram otot, kembung, hingga gangguan vaskular dan ginjal.
8. Sering Terkena Infeksi
Seringnya anda terkena infeksi juga menandakan bahwa sistem kekebalan tubuh anda lemah. Imunias menjadi melemah yang berdampak pada seringnya terkena infeksi.
9. Seulit Sembuh
Kurangnya mengkonsumsi sayuran akan melemahkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh. Alhasil anda menjadi mudah sakit dan beberapa penyakit pun bisa sulit untuk disembuhkan.
atau hubungi kami di:
BBM : D605C56A
Line : Kioscasino
Wechat : Kioscasino
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.