Beberapa Makanan Ini Disarankan Untuk Para Penderita Tekanan Darah Rendah

Beberapa Makanan Ini Disarankan Untuk Para Penderita Tekanan Darah Rendah

Beberapa Makanan Ini Disarankan Untuk Para Penderita Tekanan Darah Rendah

Tips Orang Sehat - Ternyata tidak hanya tekanan darah tinggi saja yang bisa menimbulkan masalah pada diri seseorang. Kodnisi tekanan darah rendan atau hypotensi juga bisa menjadi masalah terutama karena mnurunnya tekanan darah secara mendadak.

Tekanan darah normal milik seseorang berada antara 90/60 dan 120/80 mm Hg. Tekanan darah rendah ini terjadi ketika jumlanya berada di bawah 90/60 mm Hg.

Kondisi tekanan darah rendah ini bisa menyebabkan gejala seperti melayang, rasa lemas, mual serta pandangan memburam. Jika koondisi ini disertai detak jantung sangat cepat, napas yang pendek serta kulit yang pucar dan dingin, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

Tekanan darah rendah bisa diakibatkan berabgai macam hal termasuk dehidrasi, perubahan pola makan, olahraga berlebih, anemia, stres, tiroid, gula darah rendah, serta hilangnya banyak darah. Konsumsi makanan dan minuman secara tepat bisa menjadi cara mencegah masalah ini.

Minum air lebih banyak dan membatasi alkohol merupakan hal yang penting ketika tekanan darah menurun. Konsumsi makanan terlalu banyak juga bisa menjadi penyebab tekanan darah sehingga penting untuk diawasi.

Konsumsi sejumlah makanan tertentu bisa membantu mencegah dan mengatasi masalah tekanan darah tinggi ini. Berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa makanan yang disarankan dikonusmsi untuk para penderita tekanan darah rendah.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

- Makanan Tinggi Vitamin B-12

Kurangnya vitamin B-12 bisa berujung anemia yang selanjutnya menurunkan tekanan darah dan menyebabkan kelelahan. Konsumsi lebih banyak makanan dengan kandungan B-12 seperti telur, sereal, dan daging bisa membantu mencegah masalah ini.

- Makanan Tinggi Folat

Kurangnya folat juga bisa menjadi penyebab anemia. Konsumsi makanan tinggi folat seperti asparagus, polong-polongan, kacan lentil, sayuran berdaun hijau, telur dan hati bisa menjadi pilihan mencegah masalah ini.

- Teh Licorice

Penelitian yang diterbitkan pada Medical Journal mengungkap bahwa konsumsi teh licorice bisa membantu. Hal ini bisa menurunkan efek aldosterone, formon yang membantu membatasi dampak dari garam terhadap tubuh.

- Makanan Asin

Konsumsi lebih banyak makanan dengan rasa asin bisa membantu meningkatkan tekanan darah. Makanan ini bisa didapatkan dari berbagai sumber. Disarankan untuk mengkonusmsi zaitun karena tidak hanya terasa asin saja namun juga kaya dengan kandungan vitamin E, zat besi, dan tembaga.

- Minuman Berkafein

Konsumsi kafein bisa meningkatkan tekanan darah secara sekejap. Hal ini bisa menstimulasi sistem kardiovaskular dan meningkatkan detak jantung.

Sejumlah makanan tersebut bisa membantu dalam mengatasi tekanan darah. Untuk mencegah serta mengkonsumsi masalah tersebut, berbagai makanan dan minuman tersebut bisa anda konsumsi.