Beberapa Cara hindari Kantuk Usai Makan Siang

Beberapa Cara hindari Kantuk Usai Makan Siang

Beberapa Cara hindari Kantuk Usai Makan Siang

Tips Orang Sehat - Work From Home atau bekerja di rumah menyebabkan terjadinya gangguan pada produktivitas. Mulai dari melakukan hal lain serta timbulnya rasa kantuk.

Setelah bersantap siang, terkadang mata akan terasa sangat berat dan kantuk mulai menyerang. Hal ini membuat rencana anda untuk menyelesaikan sejumlah hal jadi terhambat.

Untuk menghindari hal tersebut, anda bisa melakukannya dengan sejumlah cara yang sangat mudah. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut Tips Orang Sehat akan membahas beberapa cara hindari kantuk usai makan siang.

KiosCasino Agen SportBook, SlotGame, LiveCasino Terbesar

1. Melakukan Sejumlah Aktivitas Fisik

aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah di tubuh, memperlancar suplai oksigen dan nutrisi ke jaringan otot dan meningkatkan energi tubuh secara alami. anda juga bisa mencoba naik-turun tangga selama 5 menit untuk memanaskan tubuh.

2. Mengunyah Permen Karet

Sebuah penelitian di St Lawrence University menemukan bahwa siswa yang megunyah permen karet tepat sebelum ujian memiliki daya ingat yang lebih baik. Namun jangan melakukan itu secara berlebihan, karena para peneliti menemukan bahwa mengunyah permen karet selama lebih dari 15 sampai 20 menit benar-benar dapat menurunkan stimulasi mental.

3. Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik dikatakan dapat meningkatkan kerja kognitif. Para ilmuwan menemukan bahwa mendengarkan musim dapat membuat peserta studi menyelsaikan lebih banyak pertanyaan sesuai waktu yang ditentukan, dan mendepakan lebih banyak jawaban yang benar.

4. Minuma Banyak air

Sebuah studi yang diterbitkan dalam journal of Nutrition menemukan bahwa dehidrasi bisa menyababkan kelelahan, sensitivitas dan susah berkonsentrasi. Jadi jangan lupa minum air saat bekerja. minimal 8-10 gelas perhari.

5. Makan Dalam Porsi Kecil

Makan terlalu banyak saat makan siang bisa membuat perut terasa kembung. Jadi makanlah dalam takaran kecil dan tunggu setidaknya 20 menit untuk menyantap makanan selanjutnya.

Itulah beberapa cara yang bisa membantu menghindari kantuk tidak tertahankan yang anda alami setelah makan siang. Kondisi ini bisa membuat anda tetap produktif sambil menghindari rasa kantuk.